上班族一上班，一坐就是一天，下班了又太累，總想在沙發(fā)上躺著；老人則把大把的時間花在打牌、下棋上。而小朋友自從有了自從有了手機、平板電腦以后，也常被“栓”在沙發(fā)上....而就是這個動作就是“殺手”——久坐后突起，會讓心血管瞬間崩潰！

“猛起”最要命！一動斑塊就會“撕裂”血管

久坐不動，不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題，它就像多米諾骨牌一樣，對心腦血管的損傷是一連串的，久坐時猛起身，就是一個危險“殺手”。

1、引起血栓、栓塞等：長時間的久坐會導致人體血液的流速減慢，血液的黏稠度也會增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。如果再突然的起身，不穩(wěn)定的血栓就會游離到肺部，造成肺栓塞。

2、引起血壓波動、心悸頭痛、暈厥卒中：長時間同一姿勢后突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復暈厥或誘發(fā)腦卒中。

3、“撕裂”血管：對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由于血管柔韌度較差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發(fā)“主動脈夾層”等嚴重后果。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。

養(yǎng)血管除了多鍛煉，吃點養(yǎng)血管的食物也是不錯的

食療的話，推薦一個方子——桑葚火麻茶。 具體方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗凈后煮茶喝，早晚一次。 平時可以用小袋子裝好，需要的時候拿出來煮就行了。嫌麻煩的，可以選擇袋泡茶。

桑葚火麻茶除了能將體內(nèi)多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個清理血管的好幫手

建議，上班的時候不要長時間的久坐，適當?shù)臅r候可起身活動一下！