春筍味道清淡鮮嫩，不僅含有充足的水分和植物蛋白，還富含纖維素，常食有利九竅、通血脈、化痰涎和消食脹的功效。將春筍與雞蛋同炒成菜，春筍爽脆鮮美，炒蛋蛋香濃郁，兩者入菜后鮮味被提升到極至，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的家常菜。

　　烹制材料(兩人份)

　　材料：

　　春筍(250克)、雞蛋(3只)、蔥(1根)

　　調(diào)料：

　　油(6湯匙)、生粉(1/2湯匙)、鹽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、醬油(1湯匙)、香油(1/3湯匙)

第一步

　　1 春筍洗凈，放入沸水中汆燙2分鐘，撈起過(guò)冷河瀝干水；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。

第二步

　　2 春筍切成小圈，蔥切成蔥花，雞蛋打入碗內(nèi)，加入1/5湯匙鹽，攪打均勻成蛋液。

第四步

　　4 續(xù)添1湯匙油燒熱，爆香蔥白，放入春筍翻炒60秒，加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞粉、1湯匙醬油、1/3湯匙香油和3湯匙清水炒勻入味。

第五步

　　5 倒入炒蛋拌炒均勻，澆入生粉水勾芡，灑上蔥花，即可上碟。

完成

　　廚神貼士

　　1、春筍一定要放入沸水中氽燙，再下鍋燒制，可去掉春筍內(nèi)大部分草酸，防止生成草酸鈣。

　　2、春筍下鍋煸炒后，應(yīng)先調(diào)味再放入炒蛋，如果先下炒蛋再調(diào)味，炒蛋容易炒得過(guò)老，不夠嫩滑好吃。

　　3、春筍是低脂肪、低糖和多纖維素的食品，具有幫助消化、防治便秘、防止大腸痛和乳房癌的功效，常食還具有減肥瘦身的作用。

　　4、春筍含有較多的草酸鈣，尿道結(jié)石、腎結(jié)石、膽結(jié)石患者、老人兒童和消化不良者皆不宜多食。

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