何達：北京積水潭脊柱外科副主任醫(yī)師。

球球大作戰(zhàn)比賽規(guī)則：吹動懸掛在肩膀兩側(cè)和頭頂上方的氣球完成的隊伍加一分。這個項目是了解頸椎活動的范圍。頸椎活動受限的人是不能完成這些簡單動作的。

長時間保持一個姿勢如看電視、看手機、伏案工作等的確會導致頸椎肌肉勞損造成局部肌肉酸痛，這種就叫做頸型頸椎病。

正常的頸椎有一個生理前突，由于不良的工作和生活習慣很可能導致頸椎的生理前突逐漸消失，甚至變直。

頸型頸椎病可能導致頸部酸痛，這種疼痛往往在受涼或勞動后加強，還可能導致肩部酸痛、背部發(fā)緊等等。

頸型頸椎病的保健方法：主動運動、被動運動。

主動運動：前屈、后伸、左側(cè)側(cè)屈、右側(cè)側(cè)屈、左側(cè)轉(zhuǎn)頭、右側(cè)轉(zhuǎn)頭，每個動作至少十次，每天2-3組。需要注意的是做主動運動時速度一點要慢。

被動運動：舉高雙手交叉抱頭，把頭和手一起做抵抗與運動，檢測5-10秒，每次三組。

伸頸望明月比賽規(guī)則：眼睛直視前方，探出脖子，扭動脖子并說出主持人和專家手中顯示的文字，答對加一分。

頸椎壓迫神經(jīng)根多會出現(xiàn)單側(cè)串疼、放射痛。這種類型的頸椎病叫做神經(jīng)根型頸椎病。神經(jīng)根型頸椎病往往都是偏一側(cè)出現(xiàn)，很少兩側(cè)都有。往往神經(jīng)根型頸椎病的患者入睡困難。

頸椎神經(jīng)出問題還會出現(xiàn)手指無力。輕中度神經(jīng)根型頸椎病還可以通過費城頸托來減低疼痛，嚴重的神經(jīng)根型頸椎病就需要手術(shù)干預了。

手掌十秒屈伸試驗：雙手握拳，然后充分張開五指，10-20秒。如果這方面不足就說明脊髓受到了壓迫患上了脊髓型頸椎病。屬于一種比較嚴重的頸椎病。

脊髓型頸椎病的表現(xiàn)：手指無力、束帶感、雙下肢麻木、走路歪斜等行動障礙、大小便障礙。

20170901健康之路視頻和筆記:何達,脊髓型頸椎病,神經(jīng)根型頸椎病