一、業(yè)余球友要練好封網(wǎng)的三個(gè)原因：

（1）后場進(jìn)攻沒有網(wǎng)前好練；

（2）網(wǎng)前技術(shù)越練越熟練，尤其是隨著年齡的增大，后場的進(jìn)攻打法不適合身體的生長規(guī)律；

（3）網(wǎng)前技術(shù)省力，是技巧的打法。

二、封網(wǎng)的三個(gè)難點(diǎn)：

（1）網(wǎng)前意識(shí)要靠經(jīng)驗(yàn)的積累慢慢養(yǎng)成；

（2）反應(yīng)要快，這里包括動(dòng)作快（快速舉拍），反應(yīng)快（處理球合理）；

（3）技術(shù)要細(xì)膩，業(yè)余球友普通技術(shù)都比較糙，從而導(dǎo)致失誤增多；

相信大家知道封網(wǎng)，舉拍是打封網(wǎng)的前提，但是舉了拍還封不好網(wǎng)，那是因?yàn)闆]掌握好封網(wǎng)的技巧，舉拍只是動(dòng)作，擊球更需要技巧的應(yīng)用。

三、封網(wǎng)動(dòng)作：

（1）封網(wǎng)站位很關(guān)鍵，一般用一個(gè)蹬步或者跨步就能到封網(wǎng)的距離了，然后就要把拍子舉起來，舉拍的時(shí)候肩膀要放松，不要太僵硬，找一個(gè)最優(yōu)的動(dòng)作等球，同時(shí)用封網(wǎng)氣勢(shì)震懾對(duì)手。

有一點(diǎn)需要注意，就是舉拍的高度，一定不要舉得太高了，應(yīng)該是在頭的前上方一些的位置，舉太高容易影響后場搭檔擊球。

（2）封網(wǎng)多數(shù)是采用小技術(shù)使用，一般采用手指和手腕發(fā)力進(jìn)行回球，用力不易過大，不易太狠，不要老想著一拍把對(duì)手給拍死，這樣很容易打到網(wǎng)上。

（3）在擊球完成后，要立馬回位，準(zhǔn)備好下一拍，注意動(dòng)作的連貫性，這樣對(duì)方不論回什么樣的球都可以有所準(zhǔn)備了。封網(wǎng)的連貫性是很多球友所欠缺的，所以要注意封網(wǎng)連續(xù)性的練習(xí)。

這樣練習(xí)動(dòng)作，也能增強(qiáng)連貫性

四、封網(wǎng)技巧

（1）主動(dòng)封網(wǎng)時(shí)，重心要稍高一點(diǎn)；被動(dòng)封網(wǎng)時(shí)，重心要降低一些；

（2）封網(wǎng)多運(yùn)用輕擋網(wǎng)前、放網(wǎng)以及推撲技術(shù)回球，一切根據(jù)對(duì)手的站位和網(wǎng)前球的高低來判斷；

很輕很細(xì)膩的一個(gè)動(dòng)作

（3）注意拍面的控制，注意發(fā)力的大小，因?yàn)槎邲Q定著過網(wǎng)的高度，如果過高很容易被撲；

白衣的回球過高

（4）前場隊(duì)員的站位其實(shí)應(yīng)該是流動(dòng)的，他的移動(dòng)取決于進(jìn)攻隊(duì)員的的站位和進(jìn)攻的方式；

時(shí)刻保持連貫，很多球友只能封一拍下一拍就連不上了；

（5）前場隊(duì)員的站位屬于中線偏左、偏右。比如當(dāng)后場搭檔在左半?yún)^(qū)靠近邊線進(jìn)攻時(shí)，前場隊(duì)員站在中線靠左的位置，這樣便于防對(duì)手的對(duì)角線；

（6）當(dāng)后場隊(duì)員吊球的時(shí)候，前場隊(duì)員應(yīng)該壓向網(wǎng)前，準(zhǔn)備封網(wǎng)，因?yàn)榈跚驎r(shí)是對(duì)手打反擊的機(jī)會(huì)，如果你趕到網(wǎng)前守著，對(duì)手就不敢輕易回放網(wǎng)前，只能再次挑起了；

當(dāng)張楠吊球時(shí)，觀察趙蕓蕾的移動(dòng)

（7）當(dāng)對(duì)手挑的球比較深的時(shí)候，前場隊(duì)員可以離網(wǎng)的距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，站位可以靠后一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣可以封到更大的面積，攔截對(duì)手的抽對(duì)角線；

（8）當(dāng)對(duì)手的高球挑的深度不夠的時(shí)候，網(wǎng)前球員應(yīng)該往后場球員的另一半場移動(dòng)后退，形成雙壓進(jìn)攻的，這樣兩個(gè)人根據(jù)對(duì)手的回球都可進(jìn)退；

（9）當(dāng)在網(wǎng)前搶到高點(diǎn)時(shí)，回球路線選擇追身（對(duì)于反應(yīng)比較慢的業(yè)余球友而言，打追身一般對(duì)方難以反應(yīng)過來）或者空當(dāng)位置；

（10）當(dāng)擊球點(diǎn)比較高時(shí)，可以采用撲推（當(dāng)對(duì)手離網(wǎng)前比較近時(shí)使用）搓放（當(dāng)對(duì)手離網(wǎng)前較遠(yuǎn)時(shí)使用）；當(dāng)擊球點(diǎn)處于網(wǎng)下時(shí)，只能采用搓放勾了，注意過網(wǎng)高度的控制

（11）當(dāng)對(duì)手在網(wǎng)前等著你的時(shí)候，回球盡量就別打網(wǎng)前了，勾對(duì)角線或打?qū)堑奈恢酶?，?shí)在沒機(jī)會(huì)，就只能用挑球處理了