胃病是一種慢性病，慢性病就意味著不可能在短期內(nèi)治好。治胃病需要“養(yǎng)”，急是急不來(lái)的，只能從生活習(xí)慣的改良中慢慢養(yǎng)護(hù)。那么今天接著上次的內(nèi)容，好營(yíng)養(yǎng)師繼續(xù)給大家講解養(yǎng)胃的方法：

五、食物宜清淡不宜刺激

刺激性的食物如辛辣、油炸、煙熏、燒烤等會(huì)對(duì)胃黏膜有刺激性作用，會(huì)導(dǎo)致粘膜灼痛、損傷。另外也不宜吃過(guò)酸、過(guò)冷的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。一些蔬菜和粗纖維的食物具有很好的養(yǎng)胃功能如芹菜、香菇等，可適當(dāng)多吃。

六、養(yǎng)胃宜常吃木瓜

木瓜中含有天然的活性物質(zhì)：木瓜蛋白酶。它具有酶活高、熱穩(wěn)定性好、天然衛(wèi)生安全等特點(diǎn)，是一種低特異性的蛋白質(zhì)水解酶。它可以幫助我們消化蛋白質(zhì)，從而減輕胃部負(fù)擔(dān)，對(duì)消化不良、胃脹也有一定的改善作用。但是對(duì)于胃酸過(guò)多的朋友來(lái)說(shuō)，不建議一下子吃太多。

七、積極食療

大蒜中含有的大蒜素是天然的“青霉素”，對(duì)于胃部病菌具有殺傷作用。特別是對(duì)于感染了幽門螺旋桿菌的胃病朋友，可以餐后吃1-2瓣糖醋蒜，有助于殺菌抗炎。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜，對(duì)于養(yǎng)胃也有很大的好處。

八、自我按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針按摩64圈。完畢后再搓熱雙手以同樣的方式順時(shí)針按摩小腹。按摩可以幫助腸胃蠕動(dòng)，助消化，對(duì)于胃病有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

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