時(shí)代一路高歌快速前進(jìn)，可人們的健康卻在節(jié)節(jié)后退。快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式，讓周圍不少人身體臃腫、皮膚老化、色斑頻生，20歲的青春，30-40的容顏者比比皆是。究其原因，還是血液循環(huán)不暢、體內(nèi)毒素堆積所致。

臉部血液循環(huán)不良的特征：

1、使用提升臉色的面膜后，膚色還是黯沉，沒(méi)有光澤。

2、按時(shí)去角質(zhì)了，肌膚仍舊摸起來(lái)沒(méi)有光滑感。

3、粉底完全喪失了它的遮蓋力，沒(méi)多久就不再起作用了，壞氣色暴露無(wú)遺。

4、飽飽睡上一覺(jué)后，臉上的倦怠感仍然會(huì)很明顯。

5、黑眼圈明顯，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

按摩百會(huì)穴

頭頂上有一個(gè)百會(huì)穴，百會(huì)穴位于人體頭頂最高處正中間（可以通過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)來(lái)簡(jiǎn)易取此穴）。利用雙手指尖敲擊頭頂。時(shí)間約為 3 ～ 5 秒鐘。

功效：經(jīng)常按摩不但具有安神補(bǔ)虛的作用，而且還可以增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)血液循環(huán)，消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看。

按摩太陽(yáng)穴

用手掌根部按壓住太陽(yáng)穴。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時(shí)嘴巴要稍微張開(kāi)，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。時(shí)間約為 3 ～ 5 秒鐘。

功效：收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。

按摩雙耳

耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因?yàn)槎渑c面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

除了日常按摩，瑜伽也能有效改善面部容顏，呵護(hù)你的青春。

01丨獅子式

獅子式，需要習(xí)練者像獅吼一樣讓臉部肌肉一緊一松地練習(xí)，從而恢復(fù)臉部和頸部肌肉的彈性，減少臉部皺紋，增進(jìn)健康紅潤(rùn)的臉色。

02丨蝴蝶式

蝴蝶式，能促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，改善膚色，令肌膚白里透紅。

03丨圣哲瑪里琪C式

圣哲瑪里琪C式，被稱為圣人的體式，可以增加循環(huán)、按摩內(nèi)臟，尤其是腹部。還有助于排毒，因此可以提亮膚色。它還能心靈平靜和釋放壓力，使皮膚健康。

04丨橋式

除了能刺激面部血液循環(huán)，還可以收緊臀部和小腹，并且收緊大腿內(nèi)側(cè)，每天做可以看到非常明顯的效果哦。

05丨下犬式

消除疲勞，減慢心率，強(qiáng)化腿部，加強(qiáng)腿部伸展，緩解肩胛部僵硬感，緩解頭痛、失眠、背痛、疲勞，促進(jìn)面部的血液循環(huán)。

06丨倒置瑜伽體式

習(xí)練倒置瑜伽體式可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，提升面部氣色，改善肌膚問(wèn)題。（后臺(tái)回復(fù)【體位】可以查看所有倒置體式）

你看到鏡子里自己不美時(shí)，可以考慮通過(guò)瑜伽來(lái)減少歲月留下的痕跡了！遇見(jiàn)瑜伽是一種緣，也許就此改變您的一生！