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清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟，自幼體弱多病，74歲才開始養(yǎng)生，最終活到了90多歲，在他的養(yǎng)生名書《老老恒言》中有記載：“老吾老以及人之老。我的父母早已不在人世，所以不用為他們養(yǎng)老了。我今年已經(jīng)75歲了，才忽然發(fā)現(xiàn)自己也已經(jīng)老了，應(yīng)該是指望別人給我養(yǎng)老的時(shí)候了，然而我的孫子年齡還小，還沒有能力為我養(yǎng)老，況且他還不知道我已經(jīng)老了。我自己知道自己老了，所以自己要為自己養(yǎng)老。”于是這位體弱多病的老人，開始自己照顧自己的起居，吃穿，越活身體越好，享年90多歲。這在平均壽命為33歲的清朝，壽命已是驚人。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。每年夏天最應(yīng)養(yǎng)脾胃之陽氣?！镀⑽刚摗分姓f：“百病皆由脾胃衰而生?！?/p> 因?yàn)槿梭w機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，如氣血、津液等都化生自脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能正常；脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。 所以，一旦脾胃虛衰或功能異常，健康就是妄談。故而，《脾胃論》中也同時(shí)提出“脾健胃和，五臟乃安”，就是說，調(diào)理好脾胃，五臟才能安康。 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，主任醫(yī)師高思華，針對(duì)國人養(yǎng)脾胃，專門著作一本《養(yǎng)生堂黃帝內(nèi)經(jīng) 養(yǎng)脾胃速查全書》。列舉了30種健脾養(yǎng)胃食物，27味有效中藥，25大調(diào)養(yǎng)學(xué)位，手把手教您養(yǎng)脾胃，8月宜養(yǎng)脾胃之氣，錯(cuò)過又得等一年。 本書有三個(gè)特點(diǎn)，一是簡(jiǎn)潔易懂，二是查閱方便，三是實(shí)用性強(qiáng)。 讀者可以通過目錄快速查找自己需要的內(nèi)容，獲得直觀實(shí)用的調(diào)理方法。只要按照書中的來，本書帶給你一個(gè)健康的脾胃，一個(gè)健康的身體，不要再說養(yǎng)生來不及。
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，對(duì)于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要作用。十二經(jīng)絡(luò)中足太陰脾經(jīng)與脾的關(guān)系最為密切，按摩脾經(jīng)不僅能強(qiáng)健脾胃，治療腹脹、腹瀉、嘔吐、胃痛、噯氣、身重?zé)o力等脾胃病，還有助于生養(yǎng)氣血。 脾經(jīng)起于足大腳趾內(nèi)側(cè)端，終于腋下中線處大包穴。 脾經(jīng)在身體前面，很容易找到，每天閑暇時(shí)敲敲膽經(jīng)，能調(diào)理脾胃，讓脾胃消化更好。
脾經(jīng)經(jīng)氣旺在巳時(shí)，就是早上的9-11點(diǎn)，此時(shí)為敲脾經(jīng)的最佳時(shí)間。而且此時(shí)人體陽氣正處于上升期，這時(shí)調(diào)理脾經(jīng)可達(dá)到很好的平衡陰陽的作用。 中醫(yī)認(rèn)為氣候變化影響著人體的生理、心理和病理變化，故在養(yǎng)生防病中，要順應(yīng)四時(shí)氣候變化的規(guī)律，“法于四時(shí)”，“四氣調(diào)神”，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，以與自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使精神內(nèi)守，形體強(qiáng)壯。 本書作者高思華教授1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，此后便開始了治病救人之路，獲獎(jiǎng)無數(shù)，是中醫(yī)界的權(quán)威。高思華教授多年來一直致力于中醫(yī)基礎(chǔ)理論的教學(xué)與研究和中醫(yī)內(nèi)科臨床與研究工作，對(duì)中醫(yī)理論體系尤其是陰陽五行學(xué)說的研究有獨(dú)到見解。 這本書是高思華教授對(duì)近40年臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，養(yǎng)好脾胃不會(huì)老。 |
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