是暑不是夏，吃果不吃瓜

夏季告一段落，但回?zé)崛栽诶^續(xù)。8月著名的秋老虎要來了。這種回?zé)崽鞖庖彩鞘澜缬忻簹W洲稱之為 “老婦夏”天氣，北美人稱之為 “印第安夏”天氣，我們中國百姓總結(jié)為“24個秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會“回?zé)帷薄?/p>

氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水、不能吃瓜……如何躲過這24個秋老虎呢？

別再喝鹽水

一杯打虎飲，順心躲老虎

從現(xiàn)在起以后的24天，大家要把早上喝鹽水的習(xí)慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，秋天了不需要這么補。

要想打完24個秋老虎，得喝下面這個東西，它會讓你口中涼爽，胃里面也不發(fā)火燒，它有個很好玩的名字，叫做“打虎飲”。

配方：

玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。

這個茶有點苦，有點清香，喝了之后口中立馬會有津液充盈的感覺。

【麥冬】上了年紀(jì)的人，有的時候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個麥冬立馬見效。

【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時候也叫它黑參，也是養(yǎng)陰生津的。

【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會用到的藥材。

養(yǎng)生有定式，也要辨癥，如果您有下面的情況，可以在三個藥材中做靈活的變通：

加玄參：皮膚容易干燥發(fā)癢的，加多點能補肺陰。

加麥冬：總是口干舌燥，想喝水，加多點能補胃陰。

加生地黃：胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過敏的，加多點能增強人的抵抗力和免疫力。

吃果不吃瓜

秋瓜壞肚，吃果除燥

24個“秋老虎”威力不減， 但是從這一天起就是進(jìn)入秋季了，即使再熱，也和真正的夏天不一樣了。怎么不一樣了？——養(yǎng)生方法得調(diào)整了！

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。

【梨】潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

【龍眼】有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

【葡萄】可以預(yù)防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃蜜不吃辣

一年之內(nèi)，秋不食姜

“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)，吃東西有明確的季節(jié)講究。

秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴里的津液就開始分泌了，這個就能除燥，另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。

另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。

這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害，特別是早上起來不要吃姜了。

24個秋老虎，一天一杯打虎飲，一天一個秋老虎！舒心、順心的度過這個回?zé)崽靱也祝福大家每天都有個好心情哦！