鯉魚能祛濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環(huán)境中食用。

另外，從營養(yǎng)學角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，同時很容易被消化吸收，對各類人群都是比較適宜的。

三伏天里，做鯉魚時可以適當加一些能除濕的食材，比如陳皮、冬瓜、絲瓜、扁豆等。

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，立秋后，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃，比如：平安“三果”：

檸檬富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾?！扒锢匣ⅰ逼陂g可以用檸檬泡茶、入菜等。另外，檸檬恰好還是一種化痰果，有祛痰功效。

初秋正式香梨上市的季節(jié)，梨被稱為“百果之宗”，味甘微酸、性涼，入肺、有  等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。同時葡萄含鐵比較豐富，所以一些氣色不好的人群可以趕快吃起來。

秋天要多吃酸的東西，比如山楂、檸檬、楊桃、柚子等，望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，咱們嘴里的津液就開始分泌了，可以除燥。

除了酸的食物以外，甜甜的蜂蜜也是非常適合秋季的，蜂蜜有滋陰、潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季吃蜂蜜再適宜不過了。

另一方面，不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。因為秋季漸漸干燥起來，吃多了辛辣刺激的特別容易上火。

以上三點希望大家多多注意，當然我們講到的平安三果：檸檬、香梨、葡萄，大家在秋季可以經(jīng)常吃起來，對我們身體是非常有好處的。