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對于男生的腹肌來說，其實(shí)不需要去健身房，不需要借助任何健身道具，都可以練出非常完美的腹肌。我們編輯部的同事在辦公室做了幾下，每一個都是哀鴻遍野啊!真的是直接升天了阿!你敢挑戰(zhàn)嗎?
動作一
動作二
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動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
來自： cocosyl > 《體壇健美》
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