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01
相撲硬拉
02
臀橋
03
橢圓機
04
俯身膝屈曲
05
腿舉
06
哈克深蹲
07
杠鈴?fù)ι?/strong>
08
啞鈴箭步蹲
09
坐姿腿伸展
10
負重階梯
11
坐姿腿內(nèi)收
12
杠鈴箭步蹲
13
頸前深蹲
14
硬拉
15
俯身腿彎舉
來自: 昵稱35636699 > 《健身》
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