初伏節(jié)氣好養(yǎng)生
初伏是真正暑天的開始。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。伏天里晝夜溫差小，容易休息不好，活動量不要太大；飲食要清淡，不要增加腸胃工作量；注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染?。环焓鞘澄锩棺兏甙l(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。
初伏過好！方能一年順遂健康！
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祝福所有的朋友初伏安康。
初伏時間 7月12日—7月21日 共十天 初伏習俗 初伏的傳統(tǒng)習俗有吃水餃，熱敷穴位，吃炒面，喝小麥湯等，初伏養(yǎng)生的重要性可以由此可見！一定把這篇文章送給我們的家人朋友！ 初伏養(yǎng)生食物 初伏時節(jié)您一定要多吃： 小暑養(yǎng)生 小暑養(yǎng)生，要注意這幾點 1少吃冷飲入伏后，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。但吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發(fā)感冒。這時濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。 2睡眠要注意
中醫(yī)認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。 3三伏貼并不是人人合適
三伏貼藥性雖然溫和，但在初伏不一定每個人都受用。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。 4注意飲食
一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食欲不振。但是不要什么都吃，要遵循每個人的不同體質(zhì)，找到更合適的養(yǎng)生食材。 5晨練不宜太早
初伏到來，在夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質(zhì)在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產(chǎn)生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。！ 6流汗后勿沖冷水澡
身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發(fā)高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫后才開始沖澡。 7喝水不要太快
入伏氣溫高，身體極易缺水，但如果喝水太快，會導致患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好。
初伏到啦，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬般情意，千般關(guān)懷，百般祝福：祝大家三伏快樂， 吉星高照，好運纏繞，快樂逍遙，幸福擁抱！  |
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