TRX即“全身抗阻力鍛煉”的意思，很多健身達(dá)人都推薦使用它來做健身鍛煉：TRX優(yōu)點方便攜帶安裝，能很好強化訓(xùn)練全身核心肌群，對于全身肌肉耐力，爆發(fā)，都能同時鍛煉到。

缺點就是負(fù)重有限對于健美訓(xùn)練來說增肌比較困難，但對于普通健身者而言是最好的健身器械，可以讓你不用去買各種啞鈴杠鈴等就能很訓(xùn)練到你全身肌肉。還有不會讓膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)讓你輕松做達(dá)到有氧減脂的效果。

今天我們就來分享6個TRX腹肌鍛煉動作

第一個TRX腹肌訓(xùn)練動作：15-25/次 一組  2-3組

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第二個TRX腹肌訓(xùn)練動作：15-25/次 一組  2-3組

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第三個TRX腹肌訓(xùn)練動作： 15-25/次 一組  2-3組

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第四個TRX腹肌訓(xùn)練動作：15-25/次 一組  2-3組

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第五個TRX腹肌訓(xùn)練動作：15-25/次 一組  2-3組

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第六個TRX腹肌訓(xùn)練動作：15-25/次 一組  2-3組

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無論你想增加力量、減肥或提高運動競技，TRX都能幫你達(dá)到你要想健身鍛煉目標(biāo)。