1.棗仁小米粥 炒酸棗仁30g，加水1500mL，煎至1000mL，去渣；小米50～100g洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味，晚餐食用或睡前食之。酸棗仁安神鎮(zhèn)靜，為傳統(tǒng)養(yǎng)心安神藥；小米具有健脾、和胃、安眠之功效。一般7～10天為1個(gè)療程，須服用3～5個(gè)療程。

2.柏子仁粥 柏子仁10～15g，粳米50～100g，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡雜質(zhì)，搗爛后同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂蜜，稍煮1～2分鐘即可。每日服2次，2～3天為1個(gè)療程。本方潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。

3.茯苓餅 茯苓細(xì)粉、米粉、白糖各等份，加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。本方可健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神經(jīng)衰弱、失眠以及浮腫、大便溏軟等。

4.牛乳粥 先以粳米60g煮粥，待粥將熟時(shí)，加入新鮮牛乳250mL再煮為粥。睡前1小時(shí)服用，可幫助入睡。

5.龍眼百合粥 取龍眼肉30g，百合15g，大棗5枚，粳米60g共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素。

6.桂圓大棗粥 桂圓15g，大棗5～10枚，粳米100g。將粳米和桂圓、大棗一起放在煮沸水的鍋中煮熟。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

7.海參粥 粳米100g，海參適量。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

8.柏子仁粥 柏子仁10～15g 粳米50～100g，蜂蜜適量。將粳米和柏子仁一起放入煮沸水的鍋。適用于心悸失眠、健忘的人和慢性便秘的人。

9.枸杞粥 枸杞子60g，大米120g。將枸杞子洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒入枸杞子一同煮熟即可。

10.安眠茶 枸杞子、桂圓肉各20g，百合30g，木耳、酸棗仁各10g，冰糖適量。將百合、枸杞子、桂圓肉、酸棗仁洗凈；木耳發(fā)透，撕成瓣?duì)睿槐谴蛩?。酸棗仁炒香，放入鍋?nèi)，加水適量，文火煎30分鐘，濾去酸棗仁，留其汁液。將木耳、百合、桂圓肉及酸棗仁汁液放入燉鍋內(nèi)，加水2 000mL，置小火上燉熬1小時(shí)，加入冰糖 使溶即成。每晚當(dāng)宵夜食用。

11.養(yǎng)神茶 炒決明子250g，黑桑椹120g，麥冬、枸杞子、桂圓肉、木耳各60g，甘菊、夏枯草、橘餅、首烏、五味子各30g。共為粗末。每次15g 每日2次，開水沖泡，代茶飲。

12.安眠益壽茶 木耳、枸杞子、沙苑子、菟絲子各10g。將以上原料搗碎，共裝入消毒紗布袋內(nèi)，扎口，放入茶壺內(nèi)，沸水沖泡。代茶飲。