導讀

中醫(yī)有“胃不和則臥不安”的論述。意思是說飲食不當，脾胃功能失調(diào)，可以直接影響人的睡眠。因為脾氣虛弱，心神得不到充足營養(yǎng)，就會出現(xiàn)失眠和心慌心悸，癥見面色無華、舌色淡白、脈細。治療上應采取按摩、服中藥并采用藥膳調(diào)理脾胃、養(yǎng)血安神，可使心神不寧、失眠多夢癥狀得以痊愈。

作者：主任醫(yī)師 呂斌

1.按摩+歸脾湯內(nèi)服

對心脾兩虛不寐癥，可用按摩加中藥調(diào)理?；颊呖擅咳瞻茨?nèi)關、神門、足三里、三陰交、太白穴兩次，艾灸心腧、脾腧穴一次。中藥內(nèi)服歸脾湯或歸脾丸。歸脾湯方劑如下：

黨參12克、白術12克、黃芪20克、當歸18克、茯神15克、遠志8克、酸棗仁15克、龍眼肉12克、生姜10克、紅棗10克、木香(后下)6克。

歸脾湯具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效。方中以黨參、白術溫補氣健脾；當歸、龍眼肉補血養(yǎng)心；酸棗仁、茯神、遠志寧心安神；木香理氣醒脾，以防補益氣血藥膩滯礙胃。中藥內(nèi)服10天左右。

2.藥膳調(diào)理方

(1)桂圓蓮子粥：桂圓10枚，蓮子15克，糯米30克。加水煮粥，長期服用。蓮子能養(yǎng)心安神、補脾益腎，與桂圓合用，共奏養(yǎng)心益脾之效。

(2)二參歸芪粟米粥：黨參、黃芪各15克，當歸、酸棗仁、甘草各10克，丹參、當歸、酸棗仁10克，粟米100克，桂圓肉20克，大棗5枚，冰糖適量。先將黨參等7味中藥水煎2次，每次用水600毫升，煎半小時，2次混合，去渣留汁于砂鍋中；再將桂圓肉洗凈、大棗去核，與粟米一起放入，用小火慢熬成粥，下冰糖，熬溶。分2次早晚乘溫空腹服，每周服2~3劑。

(3)豬心茯苓遠棗粥：豬心1具，茯苓、遠志、酸棗仁各5克，粳米100克，姜絲、麻油、精鹽、味精各適量。豬心剖開，洗凈切薄片；三藥分別洗凈，同裝于紗布袋中，扎緊袋口。粳米淘凈，加水1000毫升，大火燒開后，加入豬心、藥紗袋和姜絲，轉用小火慢熬成粥，取出藥紗袋，下精鹽、味精，淋麻油，調(diào)勻。分2次早晚乘溫空腹服，每周服2～3劑。

(4)柏子仁蜜棗粥：柏子仁15克，大米60克，蜂蜜20克，大棗適量。將柏子仁去殼搗碎，加水同大米、大棗一起煮粥，快熟時兌入蜂蜜即可。每日1次，臨睡時服食，連服7～10天。

(5)朱砂煮豬心：豬心(剖開)1個，朱砂3克。將朱砂放入豬心內(nèi)，用線扎好，煮熟去藥食之。適用于心脾兩虛之不寐，這是民間治療失眠常用的藥膳。

(6)桂圓蓮子飲：蓮子肉30個，桂圓肉30克，白糖適量，煮熟服用，效果良好。

來源：《健康指南》2012年第3期[食療藥膳]第60頁，如若轉載，請注明出處。