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工作生活都離不開手機(jī)電腦的人，肯定不在少數(shù)。

白天上班、寫ppt、溝通工作，晚上看美劇、淘貨、刷朋友圈……每天和它們朝夕相對(duì)，無(wú)論是“低頭族”還是“久坐族”，你可能早就染上了駝背、探頸、圓肩的壞習(xí)慣還不自知呢！

還不知道啥叫探頸和圓肩？看看下面這張圖

圓肩探頸這些尷尬的毛病，藏都藏不住，這些看似不像病的體態(tài)特征，對(duì)身材氣質(zhì)也有很大的影響呢。

比如爆款女神楊冪，就是被碎碎念最多的一位

而伴隨這些體態(tài)問(wèn)題的，可能還有脖子痛、背痛等頸椎病前兆！

下面給大家介紹：判斷頸椎健康度的8個(gè)動(dòng)作：

1、兩耳高度是否一致？

如果不是

結(jié)論：可能存在頸椎側(cè)彎問(wèn)題。

2、在完全放松的狀態(tài)下，別人從您的正后方是否能看到一邊臉比另一邊大？

如果有

結(jié)論：可能存在頭部擰轉(zhuǎn)。

3、頭是否存在往前探的情況？

如果是

說(shuō)明頸椎前部的肌肉緊張。

4、直立，把頭向左緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)90度，再回復(fù)中正。右側(cè)重復(fù)。

如果頸椎出現(xiàn)疼痛

表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性病變。

5、站立，低頭1分鐘。

如出現(xiàn)明顯的頭昏、頭暈、視霧、閃光、惡心、嘔吐或傾倒。說(shuō)明你患了頸椎病。

6、站立，仰頭看天花板1分鐘。

如出現(xiàn)明顯的頭昏、頭暈、視霧、閃光、惡心、嘔吐或傾倒。說(shuō)明你患了頸椎病。

7、站著，找個(gè)幫手，讓他左手握著你的手腕，右手放在你的肩部起固定作用，左手逐漸向后、外伸展，增加對(duì)頸神經(jīng)根牽拉。

如果你的手臂出現(xiàn)放射痛

表明頸神經(jīng)根或臂叢有受壓或損傷。

8、坐在椅子上，頭向肩側(cè)偏，也需要個(gè)幫手，他一手抵住你的頭，一手握著你的手腕，向相反方向牽拉。

如果你有放射痛或麻木等感覺

說(shuō)明你有頸椎病(神經(jīng)根型)。

如果你測(cè)好了，感覺自己距離頸椎病還有辣么遠(yuǎn)的距離，那么恭喜你，可以看看日常生活中該怎么預(yù)防了。

如果已經(jīng)有頸椎病的傾向了，也不要擔(dān)心，盡快找專業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行診斷及相應(yīng)的手法整復(fù)等治療。