今日始倉庚鳴：鶯鳴叫、燕飛來、煙雨濕闌干，杏花驚蟄寒。

春捂防春寒

俗話說“春捂秋凍”此時雖有春暖，但也要注意倒春寒，切勿過早減去冬衣，此時降雨氣溫會下降，人體最易受涼，春捂有講究，第一是頸項，頸項受風會造成頸椎病頸項不舒展，頭痛病雙肩上聳。第二護好腿和腳，保持腿腳溫暖保證下半身的血液循環(huán)暢通，能有效預防因為下肢受涼引起的生殖系統(tǒng)疾病，第三，保持雙腿溫暖會使雙腿變得修長，不會應寒冷而照成腿部的脂肪堆積。第四，春捂能慢慢的讓肌膚毛孔張開達到春生發(fā)陳的效果，排出體內(nèi)代謝物。

美頸護項，頸椎操

驚蟄二候倉庚鳴三分美頸：有效疏通頸部堵塞經(jīng)絡，減輕和防止頸椎病，減少和改善雙下巴，拉長頸部消除頸紋，使頸部變得修長緊致。

注意：頸部較為柔弱，整個過程頸部都不用過于用力，防止頸部受傷。

做法：

1、舒適的坐姿，也可以坐在凳子上，保持脊柱盡量向上伸展。

2、低頭不要用力，保持30秒自然呼吸，頭還原。

3、微微聳肩后下巴向前向上輕輕用力帶動頭部抬起，保持30秒自然呼吸，頭還原松開雙肩。

4、頭向左側彎左耳靠近左肩，不聳肩，保持30秒換反向同樣的時間后還原。

5、保持身體不動，呼氣時頭水平向左后側轉保持30秒再轉向相反方向同樣的時間后放松。