生活中很多人常常會有腰酸、怕冷、頭暈、虛汗等癥狀，那么就要注意了，你這種情況可能是腎虛。那么你知道日常有哪些壞習(xí)慣會傷腎呢？生活當(dāng)中有很多人的一些壞習(xí)慣是十分傷腎的，但是自己卻不知了，為了我們的腎臟健康，我們一定要了解，那么傷腎的習(xí)慣有哪些呢？如何保護(hù)腎比較好呢？今天就為大家介紹一下吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！

最常見的5個傷腎壞習(xí)慣

1、常常熬夜晚睡

熬夜會使我們的生物鐘亂掉，不僅影響我們的睡眠，而且還會傷腎，所以為了自身的健康，要改掉熬夜的壞習(xí)慣哦！

2、亂吃補(bǔ)品、保健品

為了保住健康，很多人會選擇吃一些補(bǔ)品、保健品來防病、治病，不過結(jié)果往往相反，亂吃補(bǔ)品、保健品更傷腎！

我們絕大部分人在正常吃飯以外都不需要額外吃這些東西。當(dāng)進(jìn)補(bǔ)各種補(bǔ)品、保健品時，腎臟作為身體主要的代謝器官，必須代謝這些物質(zhì)，反而在無形中加重腎臟負(fù)擔(dān)。廣州、臺灣這兩個地區(qū)，出了名的熱愛進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，但腎臟病發(fā)病率明顯高于其他地區(qū)，臺灣更是有“洗腎之都”的稱號。