中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣是續(xù)命芝，津是延年藥”，口水中含有多種有益因子，古人說(shuō)，唾液可以“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”。

時(shí)常見(jiàn)到一些人吃東西很快，即使非常燙的食物也能在10分鐘內(nèi)吞下肚。其實(shí)，“細(xì)嚼慢咽”，才符合養(yǎng)生之道，也才能發(fā)揮唾液的養(yǎng)生功效。

醫(yī)學(xué)研究專家證明，人類唾液中的富組蛋白可以顯著地縮短傷口愈合時(shí)間。故此，在突然受傷、清洗不便的情況之下，最好在傷口上涂些唾液。

長(zhǎng)壽

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，唾液除具有滅殺微生物、健齒、助消化等功能外，還有促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)生長(zhǎng)的因子，消除對(duì)人體有害的自由基，同時(shí)還有很強(qiáng)的防癌效果。

所以倘若堅(jiān)持咽唾液，每口飯咀嚼30次，便可以清除大部分有害物，有益健康。因此，人們說(shuō)“日咽唾液三百口，一生活到一百九”是有道理的。

一般體質(zhì)強(qiáng)健的人，口水分泌比較充盈旺盛。年老體弱者口水分泌不足，常出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干枯、體力日衰、耳鳴重聽(tīng)、面部失去光澤、大便秘結(jié)等情形，運(yùn)用吞口水養(yǎng)生法，可重拾青春，抗衰延老。

護(hù)肝

唾液在體內(nèi)化生為精氣，具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

中醫(yī)古書(shū)上說(shuō)：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液?！币馑际峭僖菏瞧ⅰ⒛I所化，腎是人體先天之本，脾是人體后天 之本，脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益于人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝也有著特殊的作用。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng) 壯，并根據(jù)唾液盛衰來(lái)判斷疾病狀況。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。

不吃東西的時(shí)候，舌頭經(jīng)常在口腔內(nèi)攪拌，可以使體內(nèi)的水分上升到口腔，通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖?，然后再慢慢咽下，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健身祛病、延年益壽的作用。

1、這種方法適合在早上剛起床的時(shí)候，或者空閑的時(shí)候，自然放松肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)到右，接著再自右上牙床外 側(cè)轉(zhuǎn)向左，然后再由左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，隨之從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，這樣反復(fù)各攪9 次。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸到滿口，分作3 次，緩緩咽下。

2、另外一種咽唾液的方法就是或仰臥，或站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣3口，然后再閉氣咬牙，口內(nèi)如含食物，以兩腮與舌做漱口動(dòng)作30次，漱口時(shí)口內(nèi)會(huì)生唾液，等唾液滿口時(shí)，用意念分3 次把唾液送入丹田。這樣做3次，即是三度九咽，名為“食玉泉”。初練時(shí)也許唾液不多，久練后便會(huì)自增。每日早晚各練一次，即會(huì)收到很好的養(yǎng)生效果，可以令面部潤(rùn)澤，精力充沛，體格健壯。

當(dāng)然，還有一種簡(jiǎn)易生液的方法，就是持續(xù)舔上顎。自可滿口生津，口味甘露。

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