李光昭老師2016年龍口講學(xué)

6月5日上午，為了引領(lǐng)會(huì)員更好地學(xué)習(xí)、理解、修為太極拳，協(xié)會(huì)舉辦講座，邀請(qǐng)北京太極明家、楊氏太極拳第五代傳人李光昭老師，講授太極內(nèi)功修為的基本功法－－樁功。市太極拳協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)班子全體成員、全體理事及部分會(huì)員參加了講座。同時(shí)還邀請(qǐng)了熱愛太極拳運(yùn)動(dòng)的市級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、部門負(fù)責(zé)人和有關(guān)人員。

李光昭老師出生于太極世家，16歲隨父修為楊氏太極拳。李老師的父親李樹田師從京城太極名家白旭華（太極大師楊健候的高徒）和楊氏太極拳傳人徐岱山（太極大師楊澄甫的高徒）。李老師秉承父訓(xùn)，經(jīng)過幾十年的研習(xí)體悟，對(duì)太極拳的理法、心法、功法等有深層次的理解。加之，李老師文化底蘊(yùn)厚重，素諳傳統(tǒng)文化，將太極拳與《道德經(jīng)》體悟于自身，以道釋拳，用拳詮道，論述精辟，見解獨(dú)特，對(duì)加深會(huì)員對(duì)太極文化和太極拳內(nèi)涵的了解與理解，有很好的傳道解惑導(dǎo)向作用。大家感到受益匪淺。

李光昭老師講太極樁功

（根據(jù)筆記整理，已經(jīng)李老師審閱）

求內(nèi)功，是習(xí)練太極拳的唯一宗旨，是太極養(yǎng)生和技擊的前提和基礎(chǔ)。

世界是由陰和陽組成的。人，由心和身組成。身，有形有相，為陽；心，無形無相，為陰。太極拳求靜，以陰為主，要求“心在先，身在后”。自己的心在哪？如何修心？有中修無，無中修有，有無一體，便是太極拳。以心修身，心為主宰。心理健康決定身體健康。太極修為，即找心修心之為。離開心，即離開了太極之本。修煉內(nèi)功即修心之功。

意，是心的表象。太極修為離不開意，修內(nèi)功即修意之功。拳論說：“凡此皆是意，不在外邊”。外邊末技耳。樁功就是修意之功。

生命追求運(yùn)而有動(dòng)。運(yùn)是靜。離開運(yùn)（靜）的動(dòng)有害無益。

樁功的關(guān)鍵是止動(dòng)。心要止念，身要止動(dòng)。太極無手，有手非太極，完全自然運(yùn)行，自然開合。心要靜，意要?jiǎng)樱鈩?dòng)勢(shì)隨。欲求之，需忘之。即得意忘形。

樁功是站位之功。先要找準(zhǔn)位置。走架前要先問問自己，站對(duì)了嗎？走架有樁嗎？要站成中定（土）狀態(tài)。外靜內(nèi)動(dòng)，發(fā)而未發(fā)，未發(fā)中有發(fā)，發(fā)與未發(fā)合一即太極。發(fā)則一生二，分為陰陽。

站樁，定于方中足有根。拳無好壞，區(qū)別就在于是否是太極拳，是否有樁。太極拳是樁拳，靜為樁，動(dòng)為拳，動(dòng)中有靜（樁），走架有樁，始終如一。

樁功，就是站點(diǎn)之功，找點(diǎn)，站點(diǎn)，守點(diǎn)，點(diǎn)對(duì)即成功。點(diǎn)，就是樁，就是拳，就是一。一不變，形在變。萬變不離點(diǎn)，點(diǎn)中有萬變。點(diǎn)是圓，點(diǎn)走圓，點(diǎn)還原。點(diǎn)守圓，意不丟，掤勁生，功力長。

修煉太極非從樁功開始不可，不可逾越。不是不要拳架，是不要沒有樁功的拳架。無樁即操。區(qū)別就在于有樁還是沒樁，把有無樁意作為評(píng)價(jià)拳操的標(biāo)準(zhǔn)。

樁功分無極樁和渾圓樁。前者練意，后者練氣。無極樁是樁功的基礎(chǔ)功法。要求形靜意動(dòng)。意動(dòng)氣動(dòng)，氣由意來，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，意氣君來骨肉臣。（2016.6.10.整理）