我非常熱愛太極拳運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在跟馮太富老師學(xué)拳。學(xué)拳之余我經(jīng)常跟小潘姐交流。有一次她給我看學(xué)習(xí)筆記。有一行非常醒目的筆跡印入我的眼簾：“學(xué)練太極先從“松”字上下功夫，才能在不知不覺當(dāng)中自然前進(jìn)”。原來(lái)是蔣家駿老師給小潘姐的題詞。我頓覺眼前一亮。這不就是我要找的藥方嗎。

我練起拳來(lái)渾身僵硬，動(dòng)作呆板，盡管手腳的部位擺對(duì)了，頭頸也放正了，看起來(lái)就是不舒服，不自然，主要是沒有掌握“松”的要領(lǐng)。相信初學(xué)者都有同感。

“學(xué)練太極先從松字上下功夫，才能在不知不覺當(dāng)中自然前進(jìn)”。蔣家駿老師的話和拳譜里：“一分松，一分功”不謀而合，一語(yǔ)道破天機(jī)。我感覺對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)“松”應(yīng)該從預(yù)備勢(shì)開始。

太極拳預(yù)備勢(shì)，于立定時(shí)，頭宜正直，向前平視，眼神宜斂，耳注于息，舌抵上腭，口合并唇，沉肩垂肘，含胸拔背，氣沉丹田，此為太極未分陰陽(yáng)之象。自頂至踵，由內(nèi)至外，完全放松，沒有一點(diǎn)僵力。神經(jīng)中樞松靜，思想集中，心平氣和，才可以開始動(dòng)作。否則，不知全身放松，隨便動(dòng)動(dòng)，不能稱之為太極拳。必須表里俱松，全身一切放下，純乎自然。惟自尾閭至百會(huì)，要有意氣相貫，若頂頭懸。守我之靜，以待人之動(dòng)，則內(nèi)外和一，體用兼?zhèn)洹Ｈ私杂诖耸胶雎?，殊不知練法用法，俱根于此?/span>

學(xué)練太極先從“松”字上下功夫，才能在不知不覺當(dāng)中自然前進(jìn)。一分松，一分功。“松”功先從預(yù)備勢(shì)開始。