去濕養(yǎng)生紅豆薏米雙麥粥

分類：粥，美容

作者：能過冬的蟈蟈

創(chuàng)建時間：2015-08-10 10:28:32

描述：這款粥用到了紅豆，薏米，蕎麥，燕麥四種材料，加入冰糖熬煮口感清甜，對于清除體內(nèi)滯積的濕氣，排毒消腫，降血壓血脂，美容淡斑及消除小肚腩等等都有一定的效果，如果你總感覺睡不夠經(jīng)常犯困，頭發(fā)及面部愛出油，四肢粗壯，易疲勞精力不集中，口腔有異味，肥胖及減肥反彈，小肚子大常有脹氣等等其中的1至2條癥狀，那么這個去濕養(yǎng)生粥就可以每天喝起來了，食材價格便宜，操作起來也簡單，每天早餐或晚上喝一碗，相信不久之后就能看到效果，我已經(jīng)行動起來了，親們還等什么呢PS：紅豆可以提前洗凈，用保濕袋裝好放入一點水扎緊袋口，放入冰箱冷凍室凍成冰塊，煮粥時先將鍋中水燒開后再放入其他三種材料和紅豆冰塊大火煮開至沸騰，關(guān)火燜30分鐘，再開火煮，紅豆酥爛的更快

用料： 紅豆 30一40g 薏米 30一40g 蕎麥 30一40g 燕麥 30一40g 冰糖 30一40g 水 1500g 步驟：

0. 四種食材淘洗干凈后用清水浸泡，如果早上煮就頭天晚上泡，或者早晨上班前泡上晚上下班后再煮

1. 倒掉浸泡過的水，重新注入半鍋水蓋上鍋蓋大火燒開，關(guān)火燜30到60分鐘，長時間浸泡過的豆類燜半個小時就夠了，反之就時間長些

2. 燜30分鐘以后再打開火煮開，開蓋用勺子攪拌幾次以防糊底，放入冰糖改成中小火再煮30分鐘就可以了（基本上水量會下去一半）

3. 紅豆已經(jīng)酥爛，薏米口感微彈，非常清甜好喝

小貼士：

1、這個量可供2一3人食用，其實材料的量不用精確到克，隨意用手抓一小把就行2、紅豆薏米有去水消腫，消熱排毒，謎脾去濕舒筋除痹的功效3、蕎麥能開胃寬腸下氣消積4、燕麥能滋潤皮膚淡化色斑5、不喜歡甜粥可不加冰糖6、燕麥不要用麥片，用顆粒狀沒有經(jīng)過壓制的燕麥粒比較耐煮，圖片中我用的綠燕麥