你有手麻、頭暈、頭痛的狀況嗎？有沒有想過是頸椎的問題？頸椎病雖然沒有明顯的季節(jié)性，但會受到環(huán)境變化的影響。例如：到了夏季，很多人為了貪圖“涼快”，把空調(diào)溫度調(diào)得很低，如果冷氣正好對著后背或頸部吹，就會加重頸椎病情。而且現(xiàn)在電腦、手機(jī)等科技產(chǎn)品的大量應(yīng)用，衍生出了電腦族和低頭族，隨之而來的頸椎問題大量涌現(xiàn)，嚴(yán)重影響到了人們的生活質(zhì)量。

那么，該如何預(yù)防頸椎病呢？

1、避免長期低頭

頸椎病在急性發(fā)作期或第一次發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?。長時(shí)間伏案工作，容易使頸部肌肉、韌帶因長時(shí)間的拉伸導(dǎo)致疲勞損傷，從而加速頸椎椎間盤退變，最好在工作約1小時(shí)后起身活動，并且拒絕成為手機(jī)低頭族。

2、合理科學(xué)用枕

一個(gè)成年人每天需要睡眠6-8小時(shí)，即每天有1/4-1/3的時(shí)間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。

在臨床治療的過程中，醫(yī)生歸納總結(jié)了民眾對頸椎病治療的三大誤區(qū)，看看你中槍沒？

1、得病之后才去治療

頸椎病和身體姿勢密切相關(guān)。長時(shí)間伏案讀書、工作，長時(shí)間開車，坐車時(shí)睡覺等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。很多人未能認(rèn)識到這一點(diǎn)，直到癥狀嚴(yán)重時(shí)才想起來治療。

2、癥狀稍微緩解就停止治療

椎動脈型頸椎病是因頸椎炎癥、水腫，壓迫椎動脈導(dǎo)致腦供血不足的頸椎疾病。當(dāng)治療一段時(shí)間癥狀明顯改善后，患者千萬不可放松警惕，應(yīng)遵醫(yī)囑繼續(xù)進(jìn)行針灸、推拿等中醫(yī)綜合治療，以改善腦供血狀況，否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發(fā)腦萎縮病癥。

3、濫服抗痛藥物

頸肩疼痛時(shí)自己濫服抗痛藥往往會掩蓋真實(shí)病情。在抗痛藥的作用下，疼痛癥狀雖暫時(shí)緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓，會造成肢體功能障礙等。