晚上總是睡不好，睡了一晚上，反倒覺得更困了；一覺起來，頸部隱隱作痛；頸部勞損、頸椎生理曲度變直等不知不覺中發(fā)生；睡覺總是做夢(mèng)，像是看了一晚上的電影一樣。這些都和睡覺相關(guān)，有人說睡覺嘛，誰(shuí)不會(huì)？但本人認(rèn)為茲事體大，不可不察，科學(xué)健康的睡覺方式未必人人皆知。

正確睡姿之側(cè)臥

睡覺時(shí)應(yīng)盡量使用右側(cè)臥姿勢(shì)、微曲雙腿。右側(cè)臥使心臟位于上方,不受壓迫;肝臟處于低處，供血較好，有利新陳代謝；利于胃內(nèi)食物借重力作用，向前推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。左側(cè)臥則與之相反，更易做夢(mèng)等。

正確睡姿之仰臥

睡覺時(shí)仰臥姿勢(shì)也是常用的一種睡姿，仰臥時(shí)不宜將手放于胸前，會(huì)壓迫心胸。仰臥時(shí)可放一枕頭或是墊子置于膝關(guān)節(jié)下，呈一定曲度，這樣有益于腰椎間盤突出癥患者恢復(fù)。

枕頭用不對(duì)，小心惹上頸椎病

睡眠時(shí)應(yīng)保持合理的枕頭高度。過高的枕頭容易架空頸椎及肩膀，不利于休息，還易引起頸椎病。過低的枕頭或是沒有枕頭，會(huì)引起供血不平衡，影響休息。枕頭一拳高度為宜，軟硬適中。頸部勞損、頸椎生理曲度變直等頸椎病問題和選擇枕頭不對(duì)有很大關(guān)系，所以，頸椎病患者應(yīng)注意此事，用對(duì)枕頭以輔助促進(jìn)康復(fù)。