1 當有第二個領(lǐng)導對我們發(fā)出命令時，馬上報告給第一個領(lǐng)導。職場中第一個黃金法則就是：你的直屬上司是你的第一負責人，其他的領(lǐng)導暫時放一邊。

2 職場中與人見面并握手時，微笑注視對方，并在眼神交流時比對方多停留一會。這樣對方會感受到你的真誠和重視。

3 一只腳進門現(xiàn)象。如果你想尋求別人的幫助，可以先讓他們?yōu)槟阕鲆恍┤菀椎氖虑?，然后再向他們發(fā)出復雜的請求。一般人幫了你一次，他們就會習慣性地幫你第二次。而且當他們幫過你幾次之后，他們會產(chǎn)生認知失調(diào)，進而會認為既然幫了你那他們應該是喜歡你的。

4 向領(lǐng)導提要求的最佳時機，是領(lǐng)導剛布置完工作的那一剎那。因為，所有人在提要求的時候，都很怕欠對方的。所有人在提出要求之后的一剎那，都是內(nèi)疚感最爆棚的時候。

5 判斷興趣可以從腳看起。當你加入別人的對話時，別人往往只會轉(zhuǎn)過身體來，卻不會轉(zhuǎn)動他們的腳的方向。腳的朝向可以暴露他人對你的興趣，所以如果別人身體朝向你，但是腳朝著其他方向，那是在告訴你你可以結(jié)束對話了。

6吃東西或者口香糖。當你面臨一個比較緊張的場合，比如公眾演講或者社交聚會時，嘴巴里嚼著東西的行為會提示你的大腦：“如果我有危險我就不會在吃東西中了，所以我不會有危險的”。這樣能幫你緩解不少緊張情緒。

7人的行為（表情和肢體語言）與情緒之間的影響是雙向的，而不是單向的。相應的，如果你感覺疲倦，讓自己表演出很激動的行為狀態(tài)，你的精神狀態(tài)也會變得更加興奮。如果你感覺低落，做出幾個在很興奮的時候才會做的慶祝動作來，感覺也會立刻不一樣。

8 當你感到緊張和焦慮的時候，迅速地在腦海里重構(gòu)這個情況：“我的身體已經(jīng)做好準備要發(fā)力和迎接挑戰(zhàn)了。這不是焦慮，這是我整裝待發(fā)的感覺！”將任何壓力重構(gòu)成挑戰(zhàn)，會很有利于你的壓力緩解和精神健康。