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來自： 死神左右手 > 《搏擊》
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聲樂訓(xùn)練（七）打開喉咽腔的共鳴訓(xùn)練法
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聲樂訓(xùn)練（八）母音的共鳴訓(xùn)練法
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國外跑圈傳瘋了的訓(xùn)練法 跑步原來很輕松
MAF訓(xùn)練法是由著名的心率訓(xùn)練先驅(qū)Philip Maffetone博士發(fā)明的，曾經(jīng)被評(píng)為“年度最佳鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練法”，而對(duì)于普通的跑者更是一種安全易...
提升臥推強(qiáng)度
提升臥推強(qiáng)度。提升臥推強(qiáng)度——28次訓(xùn)練法讓你胸肌爆炸！今天就要給大家介紹一個(gè)高強(qiáng)度的臥推訓(xùn)練方法——4*7=28次訓(xùn)練法！28次訓(xùn)練法...
科學(xué)訓(xùn)練法
科學(xué)訓(xùn)練法。俄羅斯科學(xué)家運(yùn)動(dòng)員制定四種訓(xùn)練法：第一種100%體能訓(xùn)練。第二種5%體能訓(xùn)練及25%的心理訓(xùn)練或叫做創(chuàng)意性四維。第三種，一半一半。第四種25%的提升訓(xùn)練5%的心理訓(xùn)練。結(jié)果顯示，在訓(xùn)練中，...
大學(xué)生【你真的知道臺(tái)階訓(xùn)練法嗎？】
大學(xué)生【你真的知道臺(tái)階訓(xùn)練法嗎？】怕長(zhǎng)胖？來試試這套【臺(tái)階訓(xùn)練法】，熱身、有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練一應(yīng)俱全，最后還可以用扶手做拉伸。...
基訓(xùn)課腹肌訓(xùn)練法，這生猛的4分鐘，你練得來嗎？
基訓(xùn)課腹肌訓(xùn)練法，這生猛的4分鐘，你練得來嗎？素質(zhì)訓(xùn)練是舞者日常訓(xùn)練必不可少的，看看下面的視頻，聽說最近基訓(xùn)課老師都用這套練腹肌，你有被練到嗎？堅(jiān)持一周每日4分鐘，馬甲線擁抱你不是夢(mèng)！
100次訓(xùn)練法
100次訓(xùn)練法。100次連續(xù)完成不僅僅是精神意志的挑戰(zhàn)，它也將改善你的毛細(xì)血管，使其在未來更容易讓重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入肌肉細(xì)胞。此外，這樣的訓(xùn)練還會(huì)增加細(xì)胞內(nèi)糖原儲(chǔ)存容量，也就意味著在未來增加你...
孤獨(dú)癥兒童訓(xùn)練---DTT訓(xùn)練法
孤獨(dú)癥兒童訓(xùn)練---DTT訓(xùn)練法。
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