子宮的安康直接關(guān)系著女性朋友們的正常生活和身體情況，所以說我們平常一定要留意子宮的保健，子宮很脆弱，并且容易有不少毒從來侵染子宮，所以平常我們要協(xié)助子宮排毒。

　　如何察看子宮毒素

　　1.臀縫黑：宮寒、宮毒重、惡露殘留。

　　2.座繭發(fā)黑：(俗稱墨鏡)是性激素程度降落。

　　3.臀部凹陷：是卵巢萎縮的表現(xiàn)。

　　4.臀部長痘：是毒素濕氣過重。

　　5.臀部冰涼：是宮寒體寒的表現(xiàn)。

　　6.腰部發(fā)黑和橫紋：是腎虛的表現(xiàn)。

　　如何協(xié)助子宮排毒

　　1、注重清潔

　　想要做好子宮的排毒工作首先要注重外陰的清潔，只要清潔好了外陰才能夠防止一些病原菌經(jīng)過陰道進(jìn)入到子宮當(dāng)中，惹起子宮感染。在清洗外陰的時(shí)分盡量用溫水，假如是活動(dòng)的水最好，另外還要勤換內(nèi)褲，保證陰部的枯燥和清潔。

　　2、警覺月經(jīng)信號

　　很多時(shí)分子宮的一些問題都是會(huì)經(jīng)過月經(jīng)的各種表現(xiàn)反映出來的，比方說你原來很正常的月經(jīng)忽然變得經(jīng)量多，經(jīng)期延長或者是不準(zhǔn)時(shí)了，那么就必需要惹起警覺才行，這樣的狀況可能是由于患了某些子宮疾病招致的，要及時(shí)到醫(yī)院去檢查。

　　3、堅(jiān)持日常的自檢

　　女性在日常的生活當(dāng)中要經(jīng)常停止一些常規(guī)的自我檢查，比方說察看下白帶，看看白帶的顏色和氣息是不是正常，假如有異常現(xiàn)象一定要注重;再比方下腹部假如有疼痛感或者是嚴(yán)重的痛經(jīng)那么就要警覺盆腔炎癥或者是腫瘤，及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查。

　　如何頤養(yǎng)子宮

　　屈膝抬腹式

　　練習(xí)辦法：首先平躺在地板上，雙腿翻開與肩膀同寬，屈膝并堅(jiān)持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在空中上;呼氣，堅(jiān)持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋;然后堅(jiān)持這個(gè)姿態(tài)，自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，堅(jiān)持姿態(tài)5-10秒。

　　練習(xí)成效：經(jīng)過這個(gè)姿態(tài)的練習(xí)能夠刺激女性生殖器官，進(jìn)步雌激素的分泌，堅(jiān)持年輕狀態(tài)。