都說食療補腎是最見效和安全的，那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該吃什么補腎呢？補腎食品是不是很難買到？下面這篇文章就為廣大的腎虛朋友介紹能有效補腎的兩個食品，請收藏。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

兩個補腎食品

1、豇豆

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。它能夠'理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓'。所謂'營衛(wèi)'，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

2、扁豆

多在夏秋季節(jié)食用。主治健脾溫腎，消暑化濕。治暑濕吐瀉，腎虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾腎虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

飲食健康腎才好

【蔥油雞翅】

做法：將雞翅洗凈，用料酒、鹽腌20分鐘，隔水上鍋蒸30分鐘即熟；取出雞翅稍涼，剁塊， 裝盤；另將蔥白、姜、青椒、紅椒切成4厘米長的細(xì)絲，放在雞翅上；炒鍋加熱后， 再將熱油淋在蔥、姜絲上即成。

【姜汁皮皮蝦】

做法：皮皮蝦煮熟，剪去頭尾，去掉背殼，腹部帶肉擺放入盤；姜末、鹽、味精、香油調(diào)勻，倒在蝦上即成。

【椒鹽魚條】

做法：黃魚宰殺，治凈，片取凈肉2 片，切成4.5×l 厘米的條放入碗里，下精鹽、料酒、蔥姜末腌漬30 分鐘；雞蛋、面粉攪成蛋面糊，再加熟豬油攪勻；鍋置旺火上，下花生油燒六成熱時，將腌漬過的魚條逐個掛蛋面糊后下鍋炸至金黃色時撈起，再用冷油淋一下，裝盤；跟上一小碟椒鹽即成。

【家常臊子魚】

做法：將魚收拾干凈，在魚身兩側(cè)剞斜花刀，用料酒、鹽、胡椒粉調(diào)味；豬肉切成黃豆大的?。皇[、姜、蒜均切小?。坏矸郏?克）放碗內(nèi)加水調(diào)制出濕淀粉（8克）備用；鍋內(nèi)油燒至七成熱，下魚稍炸撈起；倒去鍋內(nèi)余油，下肉丁煸干水氣，再下豆瓣醬炒出紅色，放姜丁、蒜丁、蔥丁，炒出香味，加湯，下魚，加醬油、白糖、料酒，移至微火上兩面燒透入味，鏟出裝盤；鍋內(nèi)加味精，水淀粉，將汁收濃，亮油，下蔥丁，澆在魚上即成。