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再過(guò)幾天又到一年清明時(shí)，清明既是一個(gè)節(jié)日又是一個(gè)重要的節(jié)氣。中醫(yī)養(yǎng)生注重“天人相應(yīng)”，強(qiáng)調(diào)人體必須順應(yīng)自然四時(shí)節(jié)序、五運(yùn)六氣的變化，調(diào)攝情志、調(diào)整起居飲食，以達(dá)到“治未病”目的。 從中醫(yī)五運(yùn)六氣角度來(lái)說(shuō)，2017年為丁酉年，“陽(yáng)明燥金司天，少陰君火在泉，中見(jiàn)少角木運(yùn)，歲木不及”，上半年容易出現(xiàn)燥熱偏盛，肝氣不足，肝膽、脾胃系統(tǒng)容易發(fā)生疾病，還容易出現(xiàn)“瘍瘡痤癰”，甚至“心脅暴痛”，相當(dāng)于冠心病心絞痛等屬于中醫(yī)胸痹、心痛范疇疾病。 二之氣（3月20日~5月21日）時(shí)段，可能會(huì)出現(xiàn)一些小規(guī)模傳染性疾病，比如近期出現(xiàn)的諾如病毒。古人記載這一時(shí)段“民善暴死”，即有些人易發(fā)猝死，需要引起大家注意，未雨綢繆。 唔使驚~中醫(yī)教你提升“運(yùn)氣” 控制好你的情緒 春季在人體應(yīng)肝，肝屬于木，喜調(diào)達(dá)，而今年是木運(yùn)不足之年，加上司天的燥金克木，更容易出現(xiàn)肝氣偏弱，肝的疏泄、升發(fā)之用受礙。 中醫(yī)認(rèn)為，生病起于過(guò)用，情感過(guò)用也會(huì)致病。清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂，憑吊先人、懷念故人，容易觸景生情、肝氣不舒、情志不暢，思傷脾，憂傷肺。應(yīng)當(dāng)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，務(wù)使精神愉快，則氣血調(diào)暢，使身之陽(yáng)氣符合春生規(guī)律。 三寒兩倒七分飽 古人養(yǎng)生十分注重“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。雖然已近暮春，天氣轉(zhuǎn)暖，一派欣欣向榮，但從今年實(shí)際運(yùn)氣特點(diǎn)看，近期寒熱勝?gòu)?fù)變化較明顯，火、燥偏勝，運(yùn)氣就可能出現(xiàn)寒潮來(lái)報(bào)復(fù)，以達(dá)到自我調(diào)穩(wěn)，所以最近大家注意要適時(shí)的增減衣物哦！ 子午覺(jué)要睡好 所謂“兩倒”就是睡子午覺(jué)。晚上子時(shí)是陰氣最勝、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候要臥而睡眠，最好在夜里11點(diǎn)前要入睡；中午是陽(yáng)氣最勝、陰氣最弱之時(shí)，要“寤”，就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)段要小憩會(huì)，打個(gè)盹，這也是祛除“春困”，保持精力的好方法，午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30分鐘左后即可。 運(yùn)動(dòng)不負(fù)春光 清明節(jié)古代又叫踏青節(jié)，古人習(xí)慣在這一天踏青、探春、尋春。這一時(shí)段可以結(jié)伴而行，踏青、爬山、郊游，感受春天的氣息，不要宅在家里，更不要周末賴(lài)在被窩中。 順時(shí)食療以祛病 隋代楊上善《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》說(shuō)“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，即中醫(yī)“藥食同源”之說(shuō)。給大家推薦幾款清明時(shí)令野蔬，既可祛病防病，又可滿足舌尖口感。 清熱解毒馬蘭頭 馬蘭頭，又叫田邊菊、紫菊等，有紅梗和青梗兩種，藥用以紅梗為佳。味辛、性涼，歸肝、胃、肺經(jīng)。有涼血止血，清熱利濕，解毒消腫的功效。針對(duì)今年運(yùn)氣條件下可能出現(xiàn)“瘍瘡痤癰”，正合適。 此外，馬蘭中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，豐富的礦質(zhì)元素和維生素及β-胡蘿卜素、氨基酸。體外實(shí)驗(yàn)還證實(shí)有抗癌活性功效。 馬蘭頭可以涼拌、可以清炒，根據(jù)個(gè)人口味選擇。如慮其偏凉，可以配以姜末、蒜瓣。 護(hù)生凈腸有薺菜 民諺有“三月三，薺菜當(dāng)靈丹”之說(shuō)。薺菜，甘、平，具有清熱解毒，涼血止血，健脾明目等功效，能治尿血、腹瀉、水腫、還能降壓、降脂、健胃消食，治療胃潰瘍、痢疾、腸炎等。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，還能抗病毒、抗癌。薺菜可以清炒、可以做陷包餃子、熬粥，味道都不錯(cuò)。 薺菜花又名護(hù)生草、凈腸草，具有解毒止痢的功效，可以治痢疾，崩漏。“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花。”薺菜花很好看，有點(diǎn)滿天星的味道。郊游的時(shí)候，可以在田間地頭采點(diǎn)，曬干備用，既可治病，還可觀賞、裝飾之用。 止咳良藥清明菜 佛耳草、又名清明菜。甘，平，具有止咳平喘，降血壓，祛風(fēng)濕等功效?？梢灾委煾忻?、咳嗽、哮喘，高血壓，風(fēng)濕腰腿痛；外用可以治跌打損傷，毒蛇咬傷。 《經(jīng)驗(yàn)良方》中記載有一個(gè)方子叫“三奇散”中就有佛耳草（款冬花、熟地黃、佛耳草），可以用來(lái)治療“一切咳嗽，不問(wèn)新舊，喘頓不止，晝夜無(wú)時(shí)”。 佛耳草可以涼拌、也可以清炒，還可以做團(tuán)子吃，江南地區(qū)清明吃的青團(tuán)，就是用佛耳草汁上色的。 解毒消腫蒲公英 蒲公英，甘，微苦，寒，歸肝、胃經(jīng)。清熱解毒，消腫散結(jié)?？梢岳?、利膽、退黃疸、助消化，治療胃及十二指腸潰瘍，還可防治胃癌、食管癌及各種腫瘤。 《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫?！迸詪D科炎癥、乳腺增生、乳腺纖維瘤、以及甲狀腺結(jié)節(jié)等都可以經(jīng)常吃點(diǎn)，起到治療作用。 蒲公英可涼拌、可清炒，酌加姜、蒜以緩其寒性，也可以采集曬干煮水喝。 助氣生發(fā)香椿芽 香椿芽被稱(chēng)為“樹(shù)上蔬菜”。營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較高的藥用價(jià)值。味苦、性平，歸肝，腎，胃經(jīng)。香椿氣味芳香，沁人心脾，順應(yīng)春生之性，有助于陽(yáng)氣的升發(fā)，可以健胃理氣、潤(rùn)膚明目、壯陽(yáng)固精、消炎止痛等。 此外，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰作用，對(duì)不孕不育有一定療效，有“助孕素”的美譽(yù)，備孕的朋友可以多吃點(diǎn)。香椿可以炒雞蛋、涼拌豆腐、要用開(kāi)水焯一下，去其苦澀味，口感會(huì)更好。 文章來(lái)源于廣東省第二中醫(yī)院（微信ID：shengerzhongyi） |
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來(lái)自： hyztsguan > 《人生妙語(yǔ)1》
