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1.可以去食素食自助餐，每次吃完都馬上排便。 2.可以吃火龍果，火龍果通便效果很好的。 3.早上空腹喝一杯溫的農(nóng)家蜂蜜水。 4.吃多幾個(gè)紅薯。一般隔天早上就拉得很舒暢了。 5.養(yǎng)成每天早上蜂蜜水的習(xí)慣，平時(shí)多吃粗糧，麥片之類的，三餐多吃蔬菜，多喝水，良好的飲食習(xí)慣可以有效遠(yuǎn)離便秘哦。 PS.蔬菜里面?zhèn)€人認(rèn)為西蘭花促進(jìn)排便是最好的！
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來(lái)自： [南國(guó)風(fēng)] > 《養(yǎng)生》
