這段時(shí)間，聽(tīng)到最多的詞語(yǔ)是焦慮，每一輪國(guó)家政策的頒布，都伴隨這無(wú)數(shù)焦慮的聲音，他們都在問(wèn)別人問(wèn)自己“我們到底該怎么辦？”

很多人在后臺(tái)跟我講述自己的故事，他們找不到答案，所以他們一直在焦慮。

其實(shí)，我又何曾不是，在職場(chǎng)上跌跌撞撞走到今天，歷經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)焦慮的折磨，在反復(fù)的自我肯定與自我否定中，花了很長(zhǎng)時(shí)間才懂得如何平衡生活。

我今天想跟大家說(shuō)說(shuō)自己親歷過(guò)的那些焦慮，以及我是如何走出焦慮的困擾的，希望可以給大家一點(diǎn)啟發(fā)。

01

長(zhǎng)年友情之間的焦慮，并不亞于一場(chǎng)失戀。我想很多朋友跟我一樣，都經(jīng)歷過(guò)相處十年以上的友情，最終面臨分崩離析的狀態(tài)。如果是因?yàn)榉浅＜ち业臓?zhēng)吵，或者是嚴(yán)重的利益沖突而導(dǎo)致的分道揚(yáng)鑣，這或許心理上還好接受。

但是最可怕的狀況是，曾經(jīng)非常要好的兩人慢慢變得客氣和疏離。在最后相處的那一兩年時(shí)光中，每次的碰面和交流都似乎在演著戲，明明雙方都知道不再交心，不再認(rèn)同對(duì)方的很多想法，卻拼命想做出我們依然很好的樣子。

這種局面曾經(jīng)讓我陷入到一種非常焦慮的局面。我知道我和對(duì)方在生活職場(chǎng)等各種理念上產(chǎn)生了巨大分歧，并且在人生軌跡上走上截然相反的道路，我們除了共同回憶過(guò)去讀書(shū)時(shí)代的一些趣事外，找不到再多的話(huà)題。但是我不敢自己先說(shuō)拜拜兩個(gè)字，好像一旦說(shuō)出了口，背叛友情的罪名就記在我頭上。

為了緩解這種焦慮，我嘗試讓自己去融入她的狀態(tài)，或者嘗試讓她接受我的一些想法，這兩種辦法都只會(huì)帶來(lái)冷戰(zhàn)的相處模式，只會(huì)繼續(xù)皮笑肉不笑的相處中。

在糾結(jié)了大半年之后，我明白了一件事情，這樣雞肋般地相處，不過(guò)是朋友圈多了一個(gè)偶爾會(huì)聯(lián)系的熟人罷了。我既然無(wú)法讓雙方恢復(fù)到過(guò)去的狀態(tài)，那放手應(yīng)該是最合適的。

人生成長(zhǎng)的軌跡，必然隨著不同的境遇而更換著“共享快樂(lè)與悲傷”的圈子吧。我無(wú)法要求別人跟我一起改變，我只能自己離開(kāi)后去找到下一個(gè)能產(chǎn)生共鳴的生活圈。

02

跟父母溝通不暢而帶來(lái)的焦慮，殺傷力一定遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)朋友之間的分手。因?yàn)榕笥咽チ?，可以重新找到，但父母是要陪伴一輩子的?/p>

跟很多朋友所經(jīng)歷的一樣，每一次跟父母的溝通都是一場(chǎng)戰(zhàn)役，結(jié)果一定是兩敗俱傷。比如說(shuō)婚姻情感上，他們會(huì)認(rèn)為女生就應(yīng)該在某個(gè)年紀(jì)結(jié)婚，他們很少去想父母的要求是否真正適合孩身，他們也不會(huì)去想按照條件匹配好的婚姻是否一定會(huì)幸福。再比如說(shuō)職場(chǎng)，在他們眼中吃皇糧就是最好的職業(yè)，即便自己經(jīng)歷過(guò)國(guó)企被下崗的命運(yùn)，但依然覺(jué)得那只是個(gè)意外，在未來(lái)這樣的故事不會(huì)重復(fù)。

與父母溝通不暢，為我的生活帶來(lái)了極大的焦慮。如果我不按照他們的想法來(lái)做，他們會(huì)說(shuō)我不孝順，以后會(huì)撞得頭破血流。如果我按照他們的想法做，我又強(qiáng)烈不甘心，好像未來(lái)有無(wú)限可能等我去創(chuàng)造，我放棄了或許會(huì)后悔一輩子。

這種矛盾的心理一直沒(méi)有得到解決，每一次爭(zhēng)吵后都需要花上很長(zhǎng)時(shí)間去修復(fù)雙方的心里傷痕，等到時(shí)間讓大家都不再去想這件事情，才能夠過(guò)幾天風(fēng)平浪靜的日子。但是我內(nèi)心非常的恐慌，我不知道他們會(huì)不會(huì)又因?yàn)殡娨暲镅萘艘怀黾彝【凸雌鹪?huà)題，我也不知道他們會(huì)不會(huì)因?yàn)楦舯卩従蛹壹夼畠喝⑾眿D送請(qǐng)?zhí)?，或者抱了孫子送紅蛋的事情而突然動(dòng)怒。

但顯然，我的恐慌時(shí)常會(huì)出現(xiàn)，他們總是會(huì)因?yàn)閯e人家的喜事而遷怒于我，繼而爆發(fā)下一輪身心俱疲的戰(zhàn)斗。

在我耗盡了最后的戰(zhàn)斗力之后，我選擇了放棄，不再試圖去改變他們的想法。我做了一個(gè)決定，花半年的時(shí)間去按照他們的意愿過(guò)人生，看看結(jié)果如何?？上?，那半年，我以一個(gè)假人的身份過(guò)得很痛苦。當(dāng)時(shí)我意識(shí)到，如果我繼續(xù)這么下去，很可能一生都要過(guò)這樣的生活，為了滿(mǎn)足別人的價(jià)值觀(guān)，我在人生道路上一點(diǎn)點(diǎn)地把自己的秉性都拋掉，太可怕了。

然后我又給自己半年時(shí)光，盡力不去想父母的壓力，嘗試做真實(shí)的自己，無(wú)論如何，我總歸要知道那是一種怎樣的滋味。結(jié)果半年后，我發(fā)現(xiàn)自己很開(kāi)心很愉快。于是，我跟自己說(shuō)，那就再堅(jiān)持做三個(gè)月的自己?jiǎn)h，看看是否生活會(huì)更好些。就這么周而復(fù)始一個(gè)又一個(gè)三個(gè)月過(guò)去了。

這種方式雖然看起來(lái)有點(diǎn)類(lèi)似自我催眠，但它有一個(gè)好處，就是我不再深陷在兩種情緒中而只顧著煩惱糾結(jié)，逢人就如同祥林嫂般的抱怨，這樣的抱怨從事后看除了浪費(fèi)了無(wú)數(shù)個(gè)三個(gè)月外，對(duì)我的人生毫無(wú)幫助。既然我面前是兩條路，那么我就每條路都嘗試去做一下，發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁就改走另一條路。

在做真實(shí)自我的這條路上，我用的是循序漸進(jìn)的方式，跟內(nèi)心那個(gè)懼怕未來(lái)的自己說(shuō)—我們只嘗試三個(gè)月。于是這三個(gè)月好像是偷過(guò)來(lái)為自己所用，我就會(huì)格外珍惜，格外努力去完成自己想做的事情，結(jié)果越容易發(fā)現(xiàn)自己的能力和成績(jī)，于是自信心慢慢培養(yǎng)了出來(lái)。

我嘗試一輪又一輪的三個(gè)月之后，開(kāi)始明白了一個(gè)道理，大多數(shù)父母的強(qiáng)勢(shì)和固執(zhí)，往往是因?yàn)樗麄儍?nèi)心并不相信自己的孩子可以依靠自己的能力生活得很好，而唯一能打破他們這個(gè)結(jié)論的辦法，就是讓自己盡快強(qiáng)大起來(lái)，并且足以證明給他們看。

03

還有一種焦慮是別人帶給我們。

剩女的恨嫁有時(shí)候是來(lái)自身邊所有朋友的步入婚姻，孤零零丟下自己而顯得慌張和害怕。畢業(yè)生的焦躁有時(shí)候是來(lái)自同班同學(xué)大多數(shù)都簽了三方協(xié)議，而自己的無(wú)處安身顯得無(wú)能無(wú)奈。著急買(mǎi)房的人的焦慮有時(shí)候是來(lái)自朋友、同事、一起租房的小伙伴都買(mǎi)到了房子，自己不去做就再也上不了“有房一族”的車(chē)，居無(wú)定所也是人生不如意的一種證明。

除此之外的還有很多焦慮：大家都做自媒體人，混同樣的圈子，有差不多的粉絲量，別人就是比自己掙很多錢(qián)；大家都離開(kāi)公司創(chuàng)業(yè)，差不多的人脈資源，別人的公司就蒸蒸日上，自己的公司就入不敷出；大家都一起進(jìn)公司，別人就在兩三年后薪水翻一倍，而自己的收入?yún)s一直維持低水位。

這種焦慮我曾經(jīng)有過(guò)一段日子，體驗(yàn)特別的糟糕，等于我時(shí)時(shí)刻刻用別人的成功的例子來(lái)折磨我自己，好像是他人搶走了本該屬于我的成功。從旁觀(guān)者來(lái)看，我很神經(jīng)病，別人即便沒(méi)有成功，那么這種成功也不會(huì)落在我頭上。那么我的怨念有何意義呢？

對(duì)他人的羨慕，無(wú)非是因?yàn)閷?duì)自己愛(ài)不起來(lái)。那么不愛(ài)自己的原因，是自己沒(méi)有做出讓自己認(rèn)可的事情。自己不認(rèn)可自己的原因，是花了大量時(shí)間羨慕別人，而回避自己應(yīng)當(dāng)做的事情。

什么時(shí)候我放下這些焦慮的呢？是有一段時(shí)間，因?yàn)楫?dāng)時(shí)工作性質(zhì)的關(guān)系，我斷掉了跟外界的接觸，全身心投入到一件小工程中，拼盡全力換得了一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)后，我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)還是能夠做點(diǎn)讓自己刮目相看的事情。

發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)是其實(shí)需要過(guò)程的，而且發(fā)現(xiàn)了一個(gè)亮點(diǎn)，就會(huì)找到下一個(gè)亮點(diǎn)，那時(shí)候自己的真實(shí)潛力才會(huì)一點(diǎn)一滴的挖掘出來(lái)。這個(gè)過(guò)程會(huì)很好地打敗那些焦慮。

很多人可能會(huì)抬杠說(shuō)，這時(shí)代很多焦慮不是僅靠個(gè)人努力就能搞定的。那么我需要反問(wèn)一句，如果這些焦慮大到是時(shí)代的因素，那么自己糾結(jié)其中能改變什么呢？可能除了讓自己變成一個(gè)網(wǎng)絡(luò)上的只能散負(fù)能量的鍵盤(pán)俠，去肆意發(fā)泄自己的情緒，還有其他什么用處嗎？

其實(shí)大家都清楚，真正把時(shí)間投入到自己人生上的人，根本沒(méi)有時(shí)間去在網(wǎng)絡(luò)上表現(xiàn)著各種憤懣的情緒，他們知道時(shí)間只有用在現(xiàn)實(shí)生活中才可能去改變些什么。

04

跟焦慮抗?fàn)幍倪@些年，我一直在思考焦慮的根源是什么？

想來(lái)想去，我覺(jué)得有幾個(gè)方面的原因：一是對(duì)自己沒(méi)有看透，二是對(duì)未來(lái)沒(méi)有能力看透。

因?yàn)閷?duì)自己缺乏正確的認(rèn)識(shí)，不清楚追求的是什么，于是只能從他人的成功經(jīng)歷中尋找自己生存的價(jià)值和意義，當(dāng)復(fù)制了很多人的成功經(jīng)歷后發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有用，于是開(kāi)始焦慮。

不知道未來(lái)的會(huì)發(fā)生怎樣的變化，無(wú)法從社會(huì)發(fā)展的歷史中總結(jié)出規(guī)律，也無(wú)法利用這些規(guī)律去預(yù)知跟自己密切相關(guān)的國(guó)家社會(huì)經(jīng)濟(jì)的變化。對(duì)未知的恐懼會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的焦慮，稍微身邊有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)極其慌張。

最典型的例子就是房子和股市，在這些資產(chǎn)泡沫成型的最后階段，前赴后繼去接最后一棒的人，可以百分百的說(shuō)，他們沒(méi)有常識(shí)經(jīng)驗(yàn)，不懂經(jīng)濟(jì)規(guī)律，但又非常焦慮，生怕不去做這件事情會(huì)錯(cuò)過(guò)一次命運(yùn)的機(jī)會(huì)。但真正能夠預(yù)判未來(lái)的人，懂得自己想要什么的人，早就在低谷的時(shí)候做好埋伏，在高峰的時(shí)候從容地拋出資產(chǎn)。

從容的人，總是能夠把握時(shí)代發(fā)展大周期，焦慮的人，總是在大周期最后一站接棒站崗。

所以，我就在想，對(duì)于我身邊很多朋友而言，他們的焦慮還沒(méi)有病態(tài)，只是陷入在一個(gè)思維的困局中，這種狀態(tài)其實(shí)是可以部分地化解的，只不過(guò)需要點(diǎn)時(shí)間對(duì)自己做點(diǎn)事情：

1、有勇氣正視真實(shí)的自己，到底自己是60分的人，還是80分的人，心里其實(shí)一直很清楚。先讓自己成為一個(gè)有自知之明的人，然后才能正視自己的生存需求。

2、學(xué)著放棄不屬于自己的貪念，別人的成功是別人的事情，跟自己永遠(yuǎn)都無(wú)關(guān)。

3、與其莫名其妙地跟風(fēng)市場(chǎng)，倒不如踏踏實(shí)實(shí)去學(xué)習(xí)，人生不會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了一次買(mǎi)賣(mài)資產(chǎn)的機(jī)會(huì)，就從此貧困潦倒，而卻會(huì)因?yàn)楹芏啻晤^腦空空的跟風(fēng)，導(dǎo)致資產(chǎn)的一而再的縮水。

我有時(shí)候會(huì)跟自己說(shuō)，我寧可這一波牛市和熊市中什么錢(qián)都沒(méi)有賺到，但我也要學(xué)到理財(cái)投資的理念，積累足夠多的失敗經(jīng)驗(yàn)。這樣下一個(gè)熊市和牛市來(lái)臨的時(shí)候，我才可以獲得真正的成功。

強(qiáng)大的能力和控制力是打敗未知恐懼最好的助手，就像我把自己的敵人研究透了，那么擊垮它就是易如反掌的事情，并且整個(gè)過(guò)程不會(huì)讓我有焦慮和不安。

4、在過(guò)于強(qiáng)大的現(xiàn)實(shí)面前，懂得退守。我不建議朋友在能力尚未準(zhǔn)備好的時(shí)候去完成一個(gè)艱巨的事情，“勉強(qiáng)”會(huì)帶來(lái)很多長(zhǎng)遠(yuǎn)的隱患。這時(shí)候要做的是把這個(gè)強(qiáng)烈的欲望擱一擱，轉(zhuǎn)而去完成一些小的欲望，讓自己的內(nèi)心從焦慮中轉(zhuǎn)移出來(lái)，去喘口氣，去換個(gè)思維尋找其他的出路。

就像前幾天有朋友跟我說(shuō)，她原本想買(mǎi)北京房子的時(shí)候，對(duì)于湊首付感到很焦慮，怕欠了親戚朋友一屁股債，又怕月供以后還不上?，F(xiàn)在新政一出來(lái)，徹底是買(mǎi)不起北京房子了，又更加焦慮，怕從此以后再也無(wú)法在北京安家。

我問(wèn)她來(lái)北京是為了什么？她說(shuō)這里有無(wú)限的文化資源，有很多的工作機(jī)會(huì)，有志同道合的朋友，有看不夠的歷史遺跡，這是家鄉(xiāng)提供不了的。她舉這些例子的時(shí)候，表情非常的幸福。

我繼續(xù)跟她說(shuō)，無(wú)論你當(dāng)前買(mǎi)不買(mǎi)得了房子，有一點(diǎn)是明確的，你并不是因?yàn)橐惶追孔佣x擇來(lái)北京，這個(gè)城市已經(jīng)向你提供了所要的這些文化資源、歷史遺跡、工作機(jī)會(huì)、志趣相投的朋友，這本該是你幸?？鞓?lè)的源頭。

你卻因?yàn)橐惶追孔拥慕箲]而徹底忽視了這些東西的美好，豈不是客氣。你想想，為了房子而焦慮的這一年，你多久沒(méi)有跟朋友去人藝看話(huà)劇了，多久沒(méi)有因?yàn)橐粓?chǎng)國(guó)家大劇院的演出而興奮了，多久沒(méi)有跟大伙開(kāi)車(chē)去香山看踏青了？

其實(shí)這也是我想對(duì)這幾天公眾號(hào)后臺(tái)留下焦慮情緒的朋友說(shuō)的話(huà)，當(dāng)前對(duì)生活的焦慮無(wú)法解決問(wèn)題，你們沒(méi)有辦法把時(shí)鐘撥回到房?jī)r(jià)低點(diǎn)的位置，也不可能用透視眼看到未來(lái)三年的房?jī)r(jià)變化，那么不如坦然的回到過(guò)去窮開(kāi)心的時(shí)代，把一些生活中你背負(fù)不了的壓力放下，做好眼前該做的事情。

第一件事就是去好好的工作，職場(chǎng)是用來(lái)學(xué)習(xí)技能的，積累經(jīng)驗(yàn)的，是為了未來(lái)有機(jī)會(huì)獲得更高薪酬的，甚至有可能通過(guò)創(chuàng)業(yè)而實(shí)現(xiàn)階層上的改變。焦慮不可能變成錢(qián)，但好好工作會(huì)變成錢(qián)。

第二件事情就是去好好生活，回到過(guò)去跟家人朋友一起玩樂(lè)探索世界的節(jié)奏中，家是用來(lái)住的，不是用來(lái)焦慮不安的。世界是用來(lái)體驗(yàn)的，只要愿意去丈量就可以遇到很多不可思議的奇跡。