目前國內(nèi)外有大量研究證實，失眠與高血壓密切相關，入睡困難或者睡眠質(zhì)量差可以增加高血壓的發(fā)生率。長期的失眠會使醛固酮分泌增多，引起水和鈉在體內(nèi)潴留而導致血壓的升高。同時醛固酮分泌增多，會引起血管緊張素的分泌增多，導致血管的收縮而出現(xiàn)高血壓。任何睡眠質(zhì)量或數(shù)量的惡化均可能與夜間血壓的升高相關，長期血壓控制穩(wěn)定的患者如果出現(xiàn)血壓難以控制，首先要考慮是否存在情緒的異常和睡眠障礙，此時不要盲目調(diào)整降壓藥物和增加藥物，而應通過心理疏導，改善睡眠，必要時服用改善情緒的藥物等方式讓血壓慢慢穩(wěn)定。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝中醫(yī)師介紹說，，在高血壓病中，有一種叫睡眠性高血壓，患者常在睡眠時或睡醒后血壓升高，多見于合并有睡眠呼吸暫停的患者。治療睡眠高血壓的根本在于解除睡眠缺氧，改善缺氧對睡眠質(zhì)量的影響。患者睡眠時應取右側(cè)臥位，盡量避免或減少打呼嚕、憋氣，保持呼吸道通暢，以免呼吸暫停而致血壓升高。同時還應注意睡前勿吸煙喝酒，一旦出現(xiàn)睡眠性高血壓，要及時到醫(yī)院診治。

美國貝勒大學一項研究顯示，中年時睡眠充足有助于預防老年癡呆癥。研究結(jié)論基于1967年以來200多項對睡眠和大腦功能之間關聯(lián)的研究。研究將18至29歲界定為年輕，30至60歲為中年，60歲以上為老年。研究牽頭人邁克爾·斯卡林說：“我們看到的研究顯示，中年睡眠好預示著30年后更佳的大腦功能?！毖芯繄蟾姘l(fā)表于美國《心理學展望》雜志。英國《每日快報》援引專家建議說，成年人每晚應睡夠七八個小時。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝中醫(yī)師介紹說，健康的睡眠有助于促進大腦神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系。人雖然在睡眠，但是大腦卻在“加夜班”，干什么呢？處理白天收集到的來不及處理的信息。很多人都有這樣的體會，白天想不通的搞不明白的問題，睡一覺似乎豁然開朗，其實就是這個道理！

美國賓夕法尼亞州立大學醫(yī)學院的神經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，在童年至青春期期間，深度睡眠時間顯著減少的男孩在成年階段胰島素抵抗會明顯增加，腹部脂肪增長，注意力輕微受損。然而，深度睡眠時間減少的女孩并未顯現(xiàn)出胰島素抵抗、身體健康狀況和大腦功能下降的跡象。這些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受損的風險也會因此增大。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張永文介紹說，長期睡眠不足可引發(fā)一系列生理改變，如交感神經(jīng)興奮、應激系統(tǒng)啟動，體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。睡眠時間與糖尿病的患病率呈U字形曲線，睡眠時間過長或過短都會增加糖尿病的發(fā)病風險。有研究顯示，如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險比正常睡眠者（7至8小時）增加約2倍，如果睡眠時間超過8小時，那患糖尿病的風險則會增加3倍。

美國《睡眠》雜志發(fā)表一項最新研究發(fā)現(xiàn)，青少年如果長期失眠，長大后患高脂血癥的概率將會大大上升。特別對女性而言，如果青春期能每天增加1小時的睡眠，成年后患高脂血癥的風險將會降低17%。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝中醫(yī)師介紹說，良好的睡眠對于體內(nèi)新陳代謝恒定性的維持相當重要，睡眠不足可增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓、食量增加，同時也會升高精神壓力，減少從事體能活動的動機，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長期熬夜及失眠者，極易造成機體代謝紊亂，血脂異常，對心血管造成傷害，引發(fā)冠心病。此外，也要重視睡眠質(zhì)量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時內(nèi)入睡，睡覺時不會頻繁醒來或做夢，醒后感覺精神充足。

《科學》雜志發(fā)表的美國羅切斯特大學醫(yī)學中心（URMC）的一項新研究表明，人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統(tǒng)最活躍。這個啟示可能改變科學家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的新方式。

    另一個驚人發(fā)現(xiàn)是，睡眠期間大腦中的細胞“縮水”了60%。這種收縮給細胞之間創(chuàng)造了更多的空間，允許腦脊髓液更自由地通過大腦組織清洗廢物。相反，處于清醒狀態(tài)時，大腦的細胞緊密地聯(lián)系在一起，限制了腦脊髓液的流量。

發(fā)表于《臨床睡眠醫(yī)學雜志》上的研究揭示，你的睡眠質(zhì)量越高，模樣就越好看。這次研究還發(fā)現(xiàn)，幾個月的優(yōu)質(zhì)睡眠能夠改變一個人外貌。參與者們都是正在接受治療的病人，治療之后睡眠變好。不相干的評分者認為，參與者相對于治療之前拍下的照片，變得更加年輕而有魅力。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝中醫(yī)師介紹說，從中醫(yī)的角度來說，失眠不利于體內(nèi)的陰陽平衡，這種平衡的打亂會影響整個機體的氣血運行，反應到肌膚上往往表現(xiàn)為皮膚蒼白不紅潤等。從西醫(yī)的角度來說，失眠會導致皮膚暗淡、出現(xiàn)黑眼圈，還會造成皺紋的出現(xiàn)。因為當你睡眠不足的時候，身體會釋放出很多應激激素皮質(zhì)醇，一旦這種皮質(zhì)醇分泌的過多，就會消耗皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚失去彈性，這樣一來人就會容易衰老。