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內(nèi)家拳的任何姿勢都必須以中正為前提，且外形不論是靜態(tài)或者動態(tài)都必須分清楚虛實(shí)。由雙重到虛實(shí)的轉(zhuǎn)化并非是漸變而是突變：從零到壹的過程。能分虛之后的修煉目的，是讓虛實(shí)分得更加清晰，更加流暢。 波浪 身體分虛實(shí)是常人沒有的習(xí)慣，養(yǎng)成這個習(xí)慣是解決雙重、雙浮問題的核心所在。日常推（拉）重物的時候，大家都會不由自主的放低身架，身體傾斜向用力的方向，以便于蹬踏地面獲取更大的力量。這種臉都會憋紅的狀態(tài)，身體自然處于雙重。有讀者認(rèn)為只要撤步就是變化虛實(shí)，這個說法不夠全面，能分虛實(shí)自然能隨意變化步法。但是反過來就未必對了，隨意撤步可能是偏重、偏浮，未必分了虛實(shí)。 推（拉）重物身體前傾，為了用力臉都憋紅的狀態(tài)下，如何分虛實(shí)？ 在日常勞作中，推（拉）重物，為了完成任務(wù)，我們不僅要用力，還需要努力往前邁步。倘若前路并不平坦是個斜坡，還需要憋住一口氣，因?yàn)橐坏┬箽饩蜁氯ァＴ谇斑M(jìn)的過程中，想要邁步的時候會先調(diào)整重心，讓重心腿支撐推（拉）的支撐線，然后邁出前進(jìn)腿，落穩(wěn)之后迅速轉(zhuǎn)移受力到前進(jìn)腿。不斷的調(diào)整重心腿，這個過程是虛實(shí)轉(zhuǎn)化嗎？ 推石球 上述推（拉）重物的過程并非虛實(shí)轉(zhuǎn)化，而是重心前后的交替變化。若想在此狀態(tài)下分虛實(shí)，只需要將每次由地面往上的反作用力在體內(nèi)留下幾分，不要全部都灌注在手中。體內(nèi)留住勁，用這幾分勁引導(dǎo)勁的轉(zhuǎn)移即可分虛。不要以為留這幾分勁很容易，即使不推重物，從馬步到弓步的轉(zhuǎn)化想要留住勁在身上，都不容易做到。 壓水井 用個比如來說明留存在體內(nèi)的勁的作用。小時候村子里面有壓水井，一般想要快速將水壓上來，會先導(dǎo)一碗水進(jìn)去，這樣只要快速壓幾下，水就能抽上來。不熟練的小朋友，往往壓著壓著，壓水槽里面的水就漏掉了，這樣想要再次壓出水就很難了。那一碗水的作用，就如分虛實(shí)狀態(tài)下的體內(nèi)留存的勁。這個勁是引子，有它在虛實(shí)就能分出來，勁也才能連綿不斷。 分虛實(shí)的目的不是增加力氣，而是為了勁的流轉(zhuǎn)。這個實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖窃跇O限情況下感受如何分虛實(shí)，體內(nèi)留存的勁越飽滿越好。初始留存的那幾分勁，就是由零產(chǎn)生的壹，需要各位內(nèi)家拳愛好者刻苦修煉方能得到。 “傳承傳統(tǒng)武術(shù)，傳播俠義精神。” 歡迎關(guān)注微信公眾號 ： xiakexueyuan
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