經(jīng)期，是很多女性最不愿意面對(duì)的事情！很多女性，經(jīng)常被每個(gè)月那幾天折磨，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、流量大、煩躁不安等等，讓很多人都有一種咬牙切齒的恨！寧愿下輩子不做女人，也不想再受這個(gè)罪！女性經(jīng)期，各種生理問(wèn)題接踵而來(lái)；在飲食上，一定要注意，那些對(duì)經(jīng)期有影響的食物，最好不要吃！

經(jīng)期禁忌一：經(jīng)前飲酒，經(jīng)量增多

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

經(jīng)期禁忌二：食物過(guò)咸，頭痛易怒

女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

經(jīng)期禁忌三：少吃生冷，引發(fā)痛經(jīng)

血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

經(jīng)期禁忌四：常喝咖啡，乳房脹痛

如果經(jīng)期喝咖啡或咖啡因的飲料，容易使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

經(jīng)期禁忌五：經(jīng)期喝奶，容易痛經(jīng)

乳酪類，是痛經(jīng)的禍源！如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。會(huì)加劇月經(jīng)的疼痛，加劇經(jīng)期痛苦?。庳?zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)?。?/p>