1、蓮心神飲 蓮心雖苦，但清心火、平肝火、止血固精的功效很好；茯神可以滲濕、健脾、寧心；桂枝可以補元陽、通血脈、暖脾胃；白術(shù)健脾益氣、燥濕利水；生甘草補中益氣、調(diào)和藥性。它們一起制成茶飲，可以作為養(yǎng)心保健茶長期飲用。 【食療功效】 清心安神、降壓利水，適用于心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸煩悶、氣短乏力等癥。 【所需食材】 蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。 【制作方法】 將上述藥材切碎，用開水浸泡，代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。 【注意事項】 蓮心性寒，脾胃虛寒者禁服。 2、甘草小麥紅棗飲 大家可能覺得甘草的主要功效是治療咳嗽，但其實它也經(jīng)常用于心氣虛、心悸怔忡等癥；而小麥可以養(yǎng)心安神、除煩，可以治療心神不寧、失眠、臟躁等癥。這個甘草小麥紅棗飲，可以補養(yǎng)心氣，適合有心病的人服用。 【食療功效】 養(yǎng)心安神，和中緩急，適用于心脾虛弱導(dǎo)致的失眠心煩、胃口欠佳等。 【所需食材】 小麥30克，金絲小棗15顆，甘草10克，蜂蜜適量。 【制作方法】 1．金絲小棗、甘草、小麥洗凈，金絲小棗去核； 2．把金絲小棗、甘草、小麥放鍋中，加適量水，大火煮開后，改用小火煮15分鐘，離火后加蜂蜜即可。 【注意事項】 每天1份，分早晚飲用。連續(xù)飲用10天為一個療程。 甘草有微量的毒性，所以服用的時候千萬不要過量。 3、龍眼冰糖茶 龍眼肉可以補心脾，益氣血，健脾胃，對思慮傷脾、頭昏失眠、心悸怔忡等癥狀有食療效果。這款龍眼冰糖茶可養(yǎng)心血，補氣力，安心神。適用于老人、病后、產(chǎn)前產(chǎn)后體虛、瘦弱者飲用。 【食療功效】 補益心脾，安神益智。適合思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者飲用。 【所需食材】 龍眼肉10克，冰糖3克。 【制作方法】 把龍眼肉洗凈，同冰糖一起放入茶杯中，倒入開水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。 【注意事項】 脾胃虛弱，大便溏薄者，不宜多吃。 指導(dǎo)專家：李乾構(gòu)，國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病專家、BTV《養(yǎng)生堂》重要嘉賓，著有《大國醫(yī)——脾要輕補，胃要嬌養(yǎng)》，一書說透中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣！ 名醫(yī)傳承 壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫(yī)養(yǎng)生頻道 |
|
|
