血管是生命循環(huán)中的重要通道，而俗話說得好“血管健康人添壽”。健康的血管不僅能讓你遠(yuǎn)離老年癡呆，中風(fēng)等心腦血管問題，同時(shí)血液運(yùn)行順暢的血管還能讓你更顯年輕活力，五臟六腑也更加健康。 

而下面是最傷血管的6種行為，你做了多少？

第一種：大油大肉--- 血管最易堵

大油大肉會讓身體里“壞膽固醇”水平升高，不僅會引起肥胖，還會導(dǎo)致過多的油脂聚集在血管里。非常容易沉積在血管壁上堵塞血管，同時(shí)還會增加血液黏稠度，從而引發(fā)血栓（血管堵塞）、高血脂等問題。

第二種：飯后一只煙--- 血管很受傷，十年難修復(fù)

有句話叫做“飯后一支煙，賽過活神仙”，其實(shí)香煙在讓你“飄飄然”的同時(shí)，也在燃燒你的生命。比如會增加肺癌的幾率和加重血管的負(fù)擔(dān)。

美國一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吸煙5支以上的人，患冠心病、心臟病、腦梗等心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)會比正常人增加2—3倍。

特別是一些煙齡大于5年的人，即使戒煙后，血管也要至少10年時(shí)間才能完全修復(fù)正常。

第三種：高血壓、糖尿病控制不好--- 腦梗更易有

這里的控制不好主要是指：擅自停藥換藥、對日常的監(jiān)測不重視、飲食不注意，導(dǎo)致血壓血糖的頻繁波動。

大家要知道對于高血壓而言，血壓的波動是最危險(xiǎn)的，有可能導(dǎo)致血管破裂，腦溢血、中風(fēng)等問題。

而血糖控制不好，如過高過低都會加重身體、血管的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)π哪X造成不可逆的損害。

第四種：負(fù)能量--- 血管健康的克星

好心情是治療百病的良藥，反之亦然。長期負(fù)面的情緒和糟糕的心情會加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會加速身體器官的衰老和導(dǎo)致免疫力的下降。

如暴躁愛生氣的人，就很容易出現(xiàn)心衰、腦溢血等問題。

其實(shí)人體最脆弱的時(shí)候往往就是自己充滿負(fù)能量之時(shí)。所以，做一個(gè)陽光積極的人，身體也會更健康。

第五種：熬夜通宵--- 血管壓力大

晚上十一點(diǎn)到凌晨五時(shí)，是肝臟代謝時(shí)間。熬夜會打亂人體生物鐘，導(dǎo)致體內(nèi)過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，加重心血管的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，長期熬夜通宵，工作壓力過大的人還會可能導(dǎo)致心源性猝死。

第六種：久坐不運(yùn)動--- 血管毒素在積聚

運(yùn)動能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于身體毒素的清除。而習(xí)慣久坐不運(yùn)動的人，身體內(nèi)多余的脂肪、壞膽固醇等會堆積在血液里，長期以往容易在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

所以大家不妨給自己定個(gè)小目標(biāo)：從現(xiàn)在開始，每天運(yùn)動20分鐘，小跑或騎自行車等都是不錯(cuò)的方式。