根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計：

2012 年，全球有 1 750 萬人死于心血管疾病，這一數(shù)字占到全球死亡總數(shù)的 31%。約 740 萬人死于冠心?。?/span>

健康頭條今天提到的 4 項(xiàng)指標(biāo)，就與心臟健康關(guān)系密切。

老友們對照一下，看看自己的各項(xiàng)指標(biāo)是否合格。然后，可以有針對性地來保護(hù)心臟的健康。

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血脂，就是在血液中的膽固醇、脂肪等。比較關(guān)鍵的指標(biāo)有 4 個。

其中，高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」，一般來說，應(yīng)該高于 1.04 mmol/L（40 mg/dL）。

而其他三項(xiàng)的合適范圍是：

• 總膽固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg/dL)

• 高密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg/dL)

• 甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg/dL)。

如果已經(jīng)有了冠心病、糖尿病等并發(fā)癥的話，血脂應(yīng)該控制到更低的水平。

冠心病，就是心臟給自己供血的冠狀動脈的管壁上，長出了粥樣斑塊。

粥樣斑塊中脂肪太多，或者包裹斑塊的膜變薄，會讓斑塊發(fā)生破裂，里面的內(nèi)容物溢出，堵塞冠脈，心臟細(xì)胞得不到血液供應(yīng)，就「死」了。

所以，維持正常的血脂水平，對保護(hù)心臟健康，非常關(guān)鍵。

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心臟不斷地一收一縮，把血液泵向全身各處血管，這樣的泵血，是需要克服大小各條血管的阻力的。

血壓越高，這樣的阻力越大，心臟的負(fù)荷就越大。

于是，心臟不得不更加費(fèi)力地工作。長期下去，心臟會不堪重負(fù)，形態(tài)、結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，導(dǎo)致心臟病。

對照一下，你的血壓控制得好嗎？血壓控制得好，就可以為心臟大大減輕負(fù)擔(dān)。

• 正常血壓值：90～120 / 60～90 mmHg；

• 普通高血壓人群血壓應(yīng)降至： 140 / 90 mmHg 以下；

• 糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應(yīng)控制在： 130 / 80 mmHg 以下，腎臟疾病更嚴(yán)重的，血壓控制需要更嚴(yán)格。