睡多久也不足夠，經常賴在床上; 又或大便時排泄物黏在馬桶，也是反映體內過濕的現象。體內濕氣重不僅影響身體健康，還會導致肥胖哦！知道為什么總是減不下來嗎？你需要先祛濕。

水煮葡萄干是我們今天要說的重點，葡萄干不但可以食用而且食用價值還很高，經常吃葡萄干不但可以提高我們人體的免疫力而且還能起到美容和減肥的功效，葡萄干有很多種吃法，我們不但可以直接食用葡萄干，還可以采用葡萄干來煮水喝。

做法如下，很簡單的3步就能完成，一學包會。

第一步：先清洗一下葡萄干。

第二步：把洗完的葡萄干放入燉鍋，加水適量，開火煮。（也可以放入冰糖一起煮，因為我減肥，所以沒有放）。

第三步：水開之后，小火燉5分鐘，關火燜一下就可以了。

葡萄干能起到消除我們多余脂肪的好處，還能令我們的血液循環(huán)順暢并且有預防高血壓和高血糖的功效，葡萄干的減肥作用非常的明顯。

葡萄干的營養(yǎng)分析：

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;

2. 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復;

3. 葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品，同時也是小孩的止咳妙方。