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▼主要傳染途徑 吸入含有禽流感病毒的飛沫或飛沫核 直接接觸禽流感病毒感染的禽類或其分泌物和排泄物 間接接觸受禽流感病毒污染的物品和環(huán)境 ▼感染H7N9的癥狀 人感染H7N9禽流感病例起病急，一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適?？焖龠M展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥、感染性休克，甚至多器官功能障礙等。 重癥患者病情發(fā)展迅速，多在5-7天出現(xiàn)重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在39℃以上，呼吸困難，可伴有咯血痰。 起居飲食 ▼六步搓洗法洗手40秒 在準備食物前、中、后，吃東西前，使用衛(wèi)生間后，處理動物或排泄物后，都要洗手。洗手時指尖、指縫、拇指都要進行搓洗。 1.掌心相對，手指并攏，互相摩擦 2.手心對手背，沿指縫相互搓洗 3.掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦 4.兩手互握，互相摩擦 5.一手握另一個拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦 6.指尖摩擦掌心 ▼每周給家里做次掃除 春季的氣溫一天比一天高，細菌和病毒也越來越活躍，需要定期對家里進行掃除，一周一次的頻率比較好。平時可以在家備上一瓶84消毒液，以備不時之需。 ▼上午10點到下午3點間通風半小時 這段時間陽光比較充足，通風效果好。如果沒時間，可以選擇下班后、車流量變小后通風半小時。 ▼回家后換衣?lián)Q鞋 養(yǎng)成進門換衣?lián)Q鞋的習慣，不僅可以減少致病菌的帶入，還有助于保持家居環(huán)境的清潔。 ▼出現(xiàn)癥狀要提早就診 老年人、有慢性基礎(chǔ)性疾病或免疫低下的人尤其要注意，如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應(yīng)戴上口罩盡快就診，問診時切記要告訴醫(yī)生發(fā)病前的禽類接觸史。 ▼吃肉一定要煮熟 世衛(wèi)組織表示，吃煮熟的食物不會傳播流感病毒。禽流感病毒對外界環(huán)境抵抗力不強，100℃的高溫1分鐘就能將病毒殺死，70℃時幾分鐘也可殺死。 專家表示，要改變購買禽類的消費習慣，盡量到定點‘殺白上市’的農(nóng)貿(mào)市場購買禽類產(chǎn)品。 ▼雞蛋買回家要洗洗 如果選擇菜市場的普通雞蛋，挑選時不要用手直接抓，套個塑料套再動。別管蛋殼上有沒有糞便和羽毛，接觸后都要洗手，剝下的蛋殼要馬上扔進垃圾桶。 建議在存放雞蛋前先清洗一下，最好放在密封的盒子里單獨存放。雞蛋也要烹飪成全熟再吃，暫時別吃開水沖蛋或蛋黃不熟的雞蛋。 ▼飲食多樣化，均衡營養(yǎng) 注意保證充足的蛋白質(zhì)，加強魚蝦、蛋、奶、豆類的攝入。多吃富含維生素A的食物，如深色蔬菜和水果。鋅和鐵也要及時補充，如動物肝臟、黑木耳、干果等。 運動出行 ▼堅持有氧運動 適當體育鍛煉能增強身體抵抗力，最好選擇在公園或廣場等比較開闊的地方，少去密閉的室內(nèi)。強度適中就好，即便是輕微的感冒，也要避免強度大的運動。 ▼外出遠離有禽類的區(qū)域 到菜市場時，避免接觸活物，少去有生禽宰殺的集市。外出游玩時，最好遠離有飛禽的地方，如有鴿子的廣場等。老人、小孩、孕婦更要注意。 ▼不吃或少吃路邊攤 盡量不選擇路邊或衛(wèi)生條件差的飯館吃飯，餐用在用之前先用開水燙一下再用。 ▼咳嗽或打噴嚏時，有條件的情況下用醫(yī)用口罩或紙巾遮蓋口鼻，沒有條件就用肘部。如果是用手擋住，一定要馬上洗手，否則手上的病菌會分分鐘變成二次傳染源。 如果是騎車，除了戴口罩外，最好還能戴頂帽子，防止頭發(fā)上聚集灰塵和病菌。 ▼備兩雙簿手套交替使用 如果你在公共場所曝露時間較多，請帶上一雙手套，公共場所的扶手、拉手、按鈕等都是病菌的聚集地，最后別忘了晚上回家一定要清洗 ▼鳥糞沾身用消毒液清洗 城市活禽少，但鳥卻不少。除了避免接觸死禽外，如果外出有鳥糞落到身上，回家后，在落有鳥糞處噴上消毒液，然后將這個部位放到滴入消毒液的水中浸泡，再戴上塑膠手套進行清洗。 病毒不可怕，可怕的是沒有一顆捍衛(wèi)健康的心，快快轉(zhuǎn)給你身邊的家長們吧！ |
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