1.

她表示，已經(jīng)失眠多日，總憂心忡忡的，其實也不過是生活中的尋常事情，卻讓她揣度出很多悲觀的念頭來。

她的焦慮體現(xiàn)在兩方面，一是對他人的嫉妒，二是對自我狀態(tài)的不滿。

她眼睜睜看著自己的好姐妹嫁給了有錢人，而她卻只擁有一個朝九晚六拿著死工資一眼可以望到退休的男朋友，焦慮。

她也想努力多充電多學習多提升專業(yè)技能，卻苦惱著還沒來得及實施，就被公司新來的小丫頭奪得了風頭，她的失誤對比小丫頭的志得意滿，焦慮。

她整日刷微博刷那些激勵人心的段子，卻沒有得到什么實質性的幫助，第二天醒來依舊茫然四顧，焦慮。

于是，她變得越來越沉默，她甚至覺得，未來沒有希望了，焦慮已經(jīng)把她壓垮，她不知道該做什么，能做什么，可以做什么，真真是吃不好，睡不著，憂心不已。

我問她：你周末都怎么安排？

她說：也沒什么特別的安排，因為一醒來就覺得心情不好，索性睡到中午了，躺床上玩玩手機，或者跟朋友去逛街，吃吃飯聊聊天，周末也就過完了。

我又問：那你說的充電計劃開始了嗎？

她說：沒有，我不知道該怎么開始學習，我都離開學校那么久了，注意力集中不起來，學不好。

她問我：你覺得，我是不是該看心理醫(yī)生了？

我嘆氣：其實你這種“病”很好治，不用看心理醫(yī)生，你把生活過的規(guī)律些很快就好了。

她不信：有這么簡單？

2.

你知道什么樣的人最容易焦慮嗎？

內(nèi)心虛空的人。

當一個人，沒有家庭的愛，金錢，知識，能力，自信來傍身的時候，他就會輕易的被打倒，他急切的想要得到這些，恨不得一夜之間，生活翻轉過來，然而午夜夢回，卻發(fā)現(xiàn)一切只是一場空，他得不到。

求而不得，最折磨人。

如同那個讀者一般，一邊擔憂著現(xiàn)在與未來，一邊刷微博刷到深夜。

她既沒有將時間用在提升知識和技能上面，也沒有去做些可以讓自己獲得更多愛的事，她黑白顛倒，舉步不前，渾渾噩噩，只沉浸在“熬夜的危害特別大，我只好通宵了”這種段子里，靠著深夜的臆想，和第二天的日上三竿度日。

內(nèi)心的空虛，必然越來越重。

身心失去支撐，自然只剩焦慮。

這種焦慮，也不過就是才華配不上野心的另一種版本罷了。

其實我們大部分人都在不同程度的焦慮著，區(qū)分開這些人層次的重要一點就是：

有的人，一焦慮就什么也做不了，整日活在情緒紛亂的狀態(tài)里，以燈紅酒綠的宿醉掩飾事與愿違的辛酸，以“努力無用，寒門再難出貴子”的論據(jù)來推翻從前想要早睡早起實現(xiàn)夢想的計劃。于是遠遠看上去，就成了無所事事。

有的人，盡管焦慮，卻仍舊不忘工作，不忘家人，該做什么就做什么，做事的時候把焦慮拋在一旁，只偶爾拿出來把玩，并將焦慮當做推著自己前行的動力。于是，他的焦慮越來越小，因了平日里努力獲得的成就感越來越強，而過的越來越舒心。

3.

曾研究育兒知識，里邊提到，于孩子來說，規(guī)律的生活，可以提升他們的安全感，從而讓孩子不焦慮，不茫然，不杞人憂天，因為他已經(jīng)知道上午該做什么，下午該做什么，明天該做什么。

于成年人來說，也是一樣的。

穩(wěn)定而規(guī)律的生活，是讓你有事可做，這種有事可做會給你帶來多方面的好處。

首先，容易焦慮的人，通常情緒波動較大。

有事可做會驅使一個人由感性向理性方面轉變，當理性占據(jù)主導地位的時候，情緒也會趨于平穩(wěn)，從而淡化了焦慮的程度。

簡單來說，就是分散了注意力。

其次，會增加你的成就感。

沒有人是一朝一夕練就成大師的，沒有人轉身之間就是華麗的蛻變，所有你想要的，都是歷經(jīng)歲月磨煉，才會到達你身邊，這是一場曠日持久的堅持，而不是你心血來潮的妄想。

規(guī)律的生活，在某種層次上來說，是一種重復，當你重復去做某些事，并在此基礎上形成興趣愛好甚至技能的話，你會發(fā)現(xiàn)，這件事越來越簡單，所謂熟能生巧。

成就感是一個人自信的來源，因為你知道，通過了年歲久遠的修煉，某件事某個物某種狀態(tài)將輕而易舉的成為你的囊中物。

再者，規(guī)律的生活，會給人安全感。

安全感這種東西，其實是在原生家庭中培養(yǎng)起來的。

有的人原生家庭的成長環(huán)境并不好，造就了他不健全的人格，這種人非常需要安全感，但同時他又很叛逆，不知道如何獲取，他就得需要自我建立規(guī)律生活，去營造這種安全感。

4.

越無能，越焦慮。

越充實，越安然。

當你在日復一日規(guī)律而平穩(wěn)的生活走過，你會發(fā)現(xiàn)，有些安穩(wěn)的氣息已經(jīng)修煉而成。

這不是讓你過單調的日子，而是告訴你，有些計劃，不要輕易中斷，有些堅持，不要隨便廢棄，一個懂得控制自己時間和狀態(tài)的人，才是真正強大的人。