春節(jié)打破了大家正常的作息習(xí)慣，各種原因的影響下，您比平時(shí)少喝了很多水！

這樣直接導(dǎo)致你身體津液（有效水分）缺失。津液在某方面好比潤(rùn)滑油，機(jī)器缺失潤(rùn)滑，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題……

這時(shí)候最適合喝的是堪稱世間第一補(bǔ)的：米湯，又叫米油。

大約在黃帝時(shí)期，咱中國(guó)就有喝米湯來(lái)養(yǎng)生的習(xí)慣了。為什么呢？因?yàn)槊诇茄a(bǔ)充“有效水分”最簡(jiǎn)單、最有效的“良藥”。不僅如此：

▲北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院的副院長(zhǎng)宋福印老師專門(mén)做客北京衛(wèi)視為大家介紹米湯的好處

●清代名醫(yī)王士雄在其著作《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，每收奇跡。”意思是說(shuō)，貧民百姓吃不起人參，江南人用米湯當(dāng)參湯，每有奇效。

過(guò)去在民間，新生兒沒(méi)有乳汁可以喂養(yǎng)，也常常用濃稠的米湯作為奶水替代。

●《本草綱目拾遺》做過(guò)解釋：“米油，力能實(shí)毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也。”熟地，即地黃的再制品，是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥。意即米湯很補(bǔ)氣血。

而心臟病大多是心血管系統(tǒng)氣血不足造成。米湯是最適合心臟病患者的“飲料”。

大米60克，也就是任意抓取三小把的量。

清水1500毫升，大約三瓶普通瓶裝純凈水的量。

1、將大米洗凈，放到鍋里，加上適量的水煮。

2、大火將水燒開(kāi)，再改成小火煮25分鐘左右。

3、最后，是最重要的一步，就是把米湯、米油都喝掉~(yú)

注意：這里所說(shuō)的米湯要黏稠才有效，米少或太稀都不行。為取得好療效，最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時(shí)，因?yàn)槟菢訒?huì)稀釋胃液，不利消化。

米湯這么好，這個(gè)時(shí)候喝除了護(hù)心臟，還可以：

大米有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的作用，每個(gè)人都能吃。幫助孩子消化和吸收也是極好的！

幫助恢復(fù)脾胃功能的同時(shí)，米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。

如果你還對(duì)米湯的作用有所質(zhì)疑，那就來(lái)看看這個(gè)故事吧~