老年癡呆常發(fā)生在50歲以后，此病潛伏期很長(zhǎng)，發(fā)展緩慢，起初最明顯表現(xiàn)就是健忘、記憶力衰退。通常發(fā)病會(huì)分為3個(gè)階段：健忘期→混亂期→極度癡呆期。那么，老年癡呆癥的征兆有哪些？如何自測(cè)以及預(yù)防？這篇文章詳細(xì)介紹，可根據(jù)需要收藏！

老年癡呆的10大征兆

①記憶力衰退，常常健忘，生活起居常做的事情也會(huì)忘記；

②處理熟悉事物出現(xiàn)困難，如本來(lái)很會(huì)彈琴，現(xiàn)在卻生疏；

③對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆。如叫錯(cuò)自己的孩子；

④判斷力逐漸減退；

⑤總把東西放在不合適的位置，如把鑰匙落在廁所等；

⑥抽象思維開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，認(rèn)知事物能力變差；

⑦情緒表現(xiàn)不穩(wěn)以及行為變得異常；

⑧性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，甚至與發(fā)病前兩極分化；

⑨失去做事的主動(dòng)性，變得慵懶；

⑩語(yǔ)言表達(dá)方面出現(xiàn)困難。

血管性老年癡呆在家自測(cè)表：（需要親人協(xié)助完成）

1.今天是幾月幾日、星期幾？

2. 早餐(或晚餐)吃了哪些菜？

3. 請(qǐng)念出下面五個(gè)數(shù)字：5 - 1 - 4 - 3 - 2，然后再倒回去念一遍。

4. 100減8等于多少？再減6呢？

5. 請(qǐng)復(fù)述下面三句詞組：紅玫瑰、白兔子和黑烏鴉。再倒回去念一遍。

6. 擺出五種物品，先給他看，記好后，再收起來(lái)，請(qǐng)對(duì)方說(shuō)出物品名稱。

7. 拿出下列五張卡片：○、△、×、□、十，讓他記起來(lái)后，再寫(xiě)寫(xiě)看。

8. 先閑聊2~3分鐘后，再問(wèn)剛才三個(gè)詞組：紅玫瑰、白兔子、黑烏鴉，讓他復(fù)述一次。

9. 再問(wèn)一遍剛才擺出來(lái)的5種物品是什幺？

10. 五張卡片上的記號(hào)請(qǐng)他再寫(xiě)一次。

此表為著名的“海馬測(cè)驗(yàn)”，很多地方用來(lái)作為血管性癡呆癥前期簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)。以上每題回答正確得一分，回答錯(cuò)誤不得分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：

0~5分 表明已患有血管性癡呆。

6~8分 表明存在患血管性癡呆的可能。

9~10分 表明智力正常。

預(yù)防老年癡呆，多吃5種食物

1、核桃——健腦

核桃中含有omega-3脂肪酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有改善認(rèn)知功能的作用。中老年人堅(jiān)持每天吃適量的核桃，可以幫助改善認(rèn)知功能和運(yùn)動(dòng)機(jī)能，改善神經(jīng)功能。

2、桂圓棗仁茶——緩解失眠

做法：取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。加水煎煮（可沖泡袋泡茶），睡前半小時(shí)取茶水飲用，可改善老年人睡眠，提高睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離老年癡呆。

研究發(fā)現(xiàn)，80%以上的失眠老人存在罹患老年癡呆癥的傾向。失眠會(huì)加重老年人身體機(jī)能的衰退，尤其是大腦認(rèn)知功能的減弱，長(zhǎng)期失眠可直接誘發(fā)老年癡呆。老年人失眠要引起重視，堅(jiān)持調(diào)理可有效改善。

3、姜黃——抗癡呆

姜黃又稱姜黃素，對(duì)付維護(hù)大腦康健來(lái)說(shuō)必不可少。大量的科學(xué)研究證明，姜黃具有抗癡呆成果，是一種有益的健腦食品，中老年人可選擇性的食用。

4、松子——抗氧化

松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。常吃松子，能減緩機(jī)體的老化，對(duì)預(yù)防老年癡呆也有好處！

5、海魚(yú)——呵護(hù)大腦

每周吃2~3次海魚(yú)可預(yù)防老年癡呆，海魚(yú)脂肪中含有脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育的最好物質(zhì)。而缺乏這種脂肪酸是導(dǎo)致老年癡呆的關(guān)鍵，因此定期補(bǔ)充脂肪酸，可有效預(yù)防老年癡呆。

除了飲食上多預(yù)防之外，平時(shí)老年人多鍛煉，多參加社區(qū)活動(dòng)等，也有助于預(yù)防老年癡呆。而作為兒女，除了工作賺錢(qián)還要多留意父母的舉動(dòng)，給他們多點(diǎn)關(guān)愛(ài)，一旦發(fā)現(xiàn)異常不可大意。