我們先從這首詩開始說起吧。下面這首《西江月》—《射箭》僅用50字就全面闡述了射箭的技術(shù)、心理、訓(xùn)練等方面的內(nèi)容：

　　目前很多人基本的“架勢”都不錯，符合“射貴型端志正”的一些基本要求。射箭要求“五平三靠”，五平，兩肩平是基礎(chǔ)。兩肩平的基本要求是做到兩肩要塌下，兩肩塌下了，塌實(shí)了，其他動作都好做了，練射箭基本功，練塌雙肩是基礎(chǔ)。參閱下圖：

　　“直線用力”是射箭運(yùn)動的基本用力形式，“對稱直線用力”是射箭運(yùn)動的用力特點(diǎn)。

　　推弓點(diǎn)與鉤弦點(diǎn)這對力量相等，方向相反的作用力與反作用力是構(gòu)成“對稱直線用力”的基本條件。因此，推弓的準(zhǔn)確與拉弓的準(zhǔn)確是十分重要的。

　　舉弓開始對稱用力，直到撒放動作的結(jié)束。撒放使對稱用力達(dá)到最高峰。

　　如果一名射手他的動作和用力是這樣的，他的技術(shù)就能達(dá)到動作層次清楚，左右用力對稱，也就符合了生物力學(xué)的要求。