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我們每天會(huì)吃很多食物，長期以往，身體內(nèi)就會(huì)留有很多毒素，所以我們需要為自己排毒。 今天，養(yǎng)身參考（微信號(hào)：ysck00）推薦給大家一個(gè)好方法，只要在米飯里加一樣?xùn)|西，排毒效果就會(huì)翻倍！我們來看看是什么這么有用吧~ 米飯中加一物，排毒效果加倍 排毒效果翻倍 食材：紅薯、白米、水。 做法： 1.將紅薯去皮洗凈后切成一厘米見方的小丁。 2.在電飯煲內(nèi)放入適量水，放入紅薯丁煮至水開后放入洗好的大米，蒸至成米飯既可。
功效： 1、食物中加點(diǎn)紅薯，可以減少憩室的產(chǎn)生。 便秘造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，并且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內(nèi)壁薄弱的部位，出現(xiàn)憩室。 紅薯中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便秘，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發(fā)生。 2、紅薯能抑制腸道對(duì)脂肪的吸收。 首先，紅薯和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內(nèi)食物的堆積，給腸道一個(gè)休息時(shí)間。 其次，紅薯可以吸收膽固醇，阻止人體對(duì)膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。 3、紅薯能夠誘導(dǎo)有益菌在腸道內(nèi)繁殖，可以治療性腹瀉。 4、紅薯含有類黃酮物質(zhì)，能夠提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，可以幫助肝臟排毒。 大米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。 大米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、解毒等功效。 經(jīng)常食用紅薯蒸飯有很好的排毒效果。 做飯小技巧： 有些比較注重衛(wèi)生的人往往會(huì)多次洗米，其實(shí)洗米次數(shù)以兩次為宜，如果超過三次的話，米中的營養(yǎng)會(huì)隨著淘米水大量流失，導(dǎo)致蒸出的米飯沒有香味。 蒸白米飯時(shí)，一般水位高出米2至4厘米比較合適。如果是大米中加高粱、燕麥等粗糧，則要適當(dāng)多加水。 在平常生活中，不要光光只吃白米飯，米飯加紅薯有排毒的功效，可惜99%的人的不知道。 記得把這篇文章發(fā)給身邊的好友看看，馬上到春節(jié)了，做給家里人嘗嘗吧~ （注意：本文所用為基本方，使用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。） |
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