剛開始上課還有點(diǎn)意思，上著上著就不知所措，覺得沒意思，要上好一堂瑜伽課，更是難上加難，這是很多老師發(fā)出的瑜伽教學(xué)心聲。 現(xiàn)在很多的瑜伽老師都是經(jīng)過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練就開始教學(xué)員，自己還沒有參透其中的哲理，就上手，所以當(dāng)大家走到一起時(shí)，相互一了解，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，都是一個(gè)水準(zhǔn);現(xiàn)如今，國(guó)內(nèi)的大量的老師因平庸水平已經(jīng)處于飽和，更由于各大瑜伽會(huì)館的虧損，失業(yè)待家、到處忙著找工作的瑜伽老師已經(jīng)不是什么新聞了。 以下是“提供參考的瑜伽教學(xué)系統(tǒng)”在瑜伽課程教習(xí)過(guò)程中提倡的幾點(diǎn)做法。

一、懂得導(dǎo)入，是課堂良好的開端：

 1、問題導(dǎo)入
只要有問題就是好事，最怕的是學(xué)員默默無(wú)語(yǔ)。學(xué)習(xí)瑜伽源自于疑問。結(jié)合課堂內(nèi)容，在導(dǎo)入中提出疑問，激發(fā)學(xué)員提出自己的問題，讓學(xué)員在課堂的教習(xí)中消除疑問，在渴望答案的情境中練習(xí)明白。我們?cè)阼べふn題觀察過(guò)程中，給學(xué)員一些瑜伽的趣味思考問題，從而激發(fā)學(xué)員們討論和思考的興趣，培養(yǎng)她們動(dòng)腦的習(xí)慣，更為一堂課創(chuàng)造了探索的氣氛。實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，很多瑜伽老師們最怕學(xué)員提出問題， 質(zhì)疑練習(xí)的效果，其原因是老師的瑜伽專業(yè)知識(shí)的匱乏，甚至一些老師把責(zé)任推脫給學(xué)員，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)員對(duì)老師水平的質(zhì)疑。

2、故事導(dǎo)入
智慧的故事總是能夠吸引著學(xué)員。各種和瑜伽有關(guān)的奇聞?shì)W事，往往會(huì)使學(xué)員興致勃勃地進(jìn)入瑜伽課的練習(xí)。這其中常見的就是瑜伽名人的小故事，其影響常不限于課內(nèi)，有時(shí)還會(huì)激起學(xué)員課外的練習(xí)興趣，自己去積極尋找鍛煉的方法。

3、扮演“角色 學(xué)員最喜歡的是展現(xiàn)自己，在展現(xiàn)自己中換一個(gè)“角色”，這樣對(duì)學(xué)員練習(xí)的興趣提高，起到非常非常積極的作用。比如：這個(gè)動(dòng)作是什么?我能夠做到嗎?它有什么有效果嗎?從而一下子激起了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

 4、詩(shī)詞導(dǎo)入
瑜伽講究的是意境，詩(shī)詞意境本身就是一種高度濃縮的情境。運(yùn)用于課堂內(nèi)容相關(guān)的詩(shī)詞做鋪墊，可以創(chuàng)設(shè)一種優(yōu)美的情境，最快地激發(fā)學(xué)員練習(xí)時(shí)的心理感受。

5、生活導(dǎo)入
學(xué)員都喜歡和自己生活有關(guān)的東西。創(chuàng)設(shè)生活情境導(dǎo)入到課堂，能夠消除學(xué)生對(duì)課堂的緊張情緒，使她們帶著一種放松和快樂的心情去練習(xí)。

二、讓興趣伴隨學(xué)員，感受成功： 興趣是瑜伽學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是學(xué)員練習(xí)的動(dòng)力，所以我們常說(shuō)興趣是一個(gè)人最好的老師。學(xué)員學(xué)習(xí)瑜伽興趣的保持長(zhǎng)久與否，與老師的教學(xué)方法有很大關(guān)系，對(duì)此，我們?cè)谡n程的課題實(shí)踐體會(huì)如下：

1、鼓勵(lì)成功，保持興趣
學(xué)員在練習(xí)的基礎(chǔ)上努力參與并取得技能進(jìn)步同時(shí)，對(duì)自我成功的表現(xiàn)，會(huì)產(chǎn)生積極體驗(yàn)并對(duì)此瑜伽活動(dòng)更加關(guān)心。前蘇聯(lián)著名教育理論家和實(shí)踐家“蘇霍姆林斯基”曾說(shuō)：只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會(huì)出現(xiàn)持久的學(xué)習(xí)興趣。因此，我們要想使學(xué)員保持持久的瑜伽練習(xí)興趣，就必須設(shè)法使她們獲得成功，這點(diǎn)很重要。 怎樣才能使瑜伽學(xué)員體驗(yàn)成功的喜悅呢?由于瑜伽課中的學(xué)員各自的素質(zhì)良莠不齊，因此，要使每個(gè)學(xué)員體驗(yàn)成功，必須有一個(gè)彈性的標(biāo)準(zhǔn)和要求。我們?cè)阼べふn題的實(shí)踐過(guò)程中認(rèn)為，瑜伽課中運(yùn)用分層的教學(xué)有良好的效果：既根據(jù)學(xué)員的不同素質(zhì)，客觀地分成多個(gè)層次組。它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的分層，每個(gè)人都有一個(gè)基礎(chǔ)層次，同時(shí)亦可上升下降，從而起到嘗試多個(gè)層次，體驗(yàn)多個(gè)成功，讓學(xué)員在體驗(yàn)成功中保持良好的學(xué)習(xí)興趣，老師最終順利完成好教學(xué)任務(wù)。

 2、倡導(dǎo)愉快，保持興趣 學(xué)員在瑜伽練習(xí)的過(guò)程中能體驗(yàn)到快樂，而不是疲勞酸痛的效果; 滿足學(xué)員其趨樂避苦的欲望，由此來(lái)保持瑜伽課的興趣。在寬松的課堂環(huán)境中，學(xué)員會(huì)產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒，就會(huì)以飽滿的熱情、百倍的信心，主動(dòng)地投入到瑜伽課中來(lái)。另外，老師的飽滿熱情能夠令瑜伽學(xué)員從自信中克服自身的缺點(diǎn)和心理問題，繼續(xù)增強(qiáng)練習(xí)的勇氣。

3、滿足需要，保持興趣
滿足需要，正確對(duì)待學(xué)生的表現(xiàn)欲。善于及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)員的表現(xiàn)欲。 瑜伽老師除了要能夠發(fā)現(xiàn)那些外露、活躍學(xué)員的表現(xiàn)欲外，更重要的是要能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)隱的、含蓄的、帶有某種自我抑制的學(xué)員的表現(xiàn)欲。這時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)地培養(yǎng)學(xué)員練習(xí)興趣、發(fā)展個(gè)性是有重要意義的。學(xué)員對(duì)瑜伽課有了積極旺盛的表現(xiàn)欲，老師的責(zé)任就是要珍惜保護(hù)學(xué)員的自尊心和自信心。所以，學(xué)生的表現(xiàn)欲以某種方式反映出來(lái)時(shí)，老師要給予關(guān)懷和適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，要用愛心對(duì)學(xué)員的表現(xiàn)欲表示稱贊、支持，然后給以解釋。絕不能對(duì)學(xué)員的表現(xiàn)欲置之不理，視而不見、聽而不聞或者用一兩句“你還不行”“就你能耐”之類的話語(yǔ)給學(xué)員潑冷水，打消學(xué)員的積極性。當(dāng)學(xué)員由于滿足了需求，在練習(xí)中不論基礎(chǔ)好的還是差的都興趣大增，精神振作，教學(xué)效果大大提高。

 4、倡導(dǎo)競(jìng)爭(zhēng)，保持興趣 在瑜伽教學(xué)中，瑜伽老師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)競(jìng)爭(zhēng)情境，提供競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，讓學(xué)員們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中展示自己，從而進(jìn)一步保持她們的練習(xí)興趣。老師要注意競(jìng)賽的合理組織，正確地運(yùn)用好課堂規(guī)則，競(jìng)賽的內(nèi)容要多樣，比反應(yīng)、比質(zhì)量、比效果等。老師課后對(duì)此要進(jìn)行講評(píng)，表?yè)P(yáng)練習(xí)好的學(xué)員繼續(xù)保持，對(duì)于落后的學(xué)員要鼓勵(lì)努力繼續(xù)。 

5、課程內(nèi)外結(jié)合，保持興趣 雖然瑜伽教學(xué)是以課堂教學(xué)為主，但是，由于瑜伽課有其特殊的一面，有許多練習(xí)需要延伸到課外來(lái)提高質(zhì)量。如果在教學(xué)中只注重課堂教學(xué)而忽視課外的作用，那么會(huì)使學(xué)員失去對(duì)瑜伽的興趣，同時(shí)阻礙學(xué)習(xí)瑜伽的自覺性。因此，我們要求學(xué)員在課外瑜伽活動(dòng)中進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)練習(xí)，把瑜伽課中的練習(xí)質(zhì)量進(jìn)一步提高，從而增進(jìn)對(duì)瑜伽的持久興趣。另外，還利用學(xué)員的各自愛好，組織各種興趣訓(xùn)練組，提高專項(xiàng)成績(jī)，充分發(fā)揮學(xué)員學(xué)習(xí)瑜伽的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

三、采取靈活方式，提高學(xué)習(xí)興趣：

 1、比喻聯(lián)想，激發(fā)情感 在瑜伽教學(xué)中，瑜伽老師運(yùn)用比喻聯(lián)想，是豐富學(xué)員感情的一個(gè)重要方法。有些動(dòng)作可通過(guò)老師生動(dòng)活潑的語(yǔ)言，用類似的事物來(lái)比喻強(qiáng)調(diào)說(shuō)明動(dòng)作規(guī)格和注意事項(xiàng)，能使學(xué)員產(chǎn)生一種新鮮好奇之感，在領(lǐng)會(huì)動(dòng)作重點(diǎn)之下愉快地進(jìn)行嘗試練習(xí)。這樣，既增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)員積極性，又克服了動(dòng)作的困難特點(diǎn)，帶動(dòng)了難點(diǎn)的突破。 

2、運(yùn)用韻教手段，豐富情感 通過(guò)一堂瑜伽課的練習(xí)，學(xué)員付出了較大的體力，在課的結(jié)束部分播放一兩個(gè)韻律舞蹈或音樂，盡可能使學(xué)員在輕松愉快的情感中消除疲勞，恢復(fù)心率，既陶冶了學(xué)員的情操，又為下次練習(xí)奠定了基礎(chǔ)，形成了愿學(xué)、樂學(xué)的氣氛。

四、開拓巧引，培養(yǎng)學(xué)員的新能力：

 1、在瑜伽教學(xué)過(guò)程中，搭設(shè)一個(gè)支點(diǎn)：巧引 當(dāng)我們?cè)阼べふn堂教學(xué)中點(diǎn)燃新的火花興趣時(shí)，當(dāng)學(xué)員有了強(qiáng)烈的新意識(shí)并具備足夠的信念儲(chǔ)存時(shí)，就該運(yùn)用這些相關(guān)信息?？梢越柚谙胂笈c聯(lián)想、發(fā)散與收斂、直覺與靈感等基本思維方式，加以重新組合 從而搭好新的支撐點(diǎn)，使新瑜伽練習(xí)內(nèi)容由可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

2、鼓勵(lì)質(zhì)疑，提倡問題 質(zhì)疑是一種求知欲，包含著智慧的火花，也是一種探索的精神，孕育著創(chuàng)造。學(xué)員能夠質(zhì)疑，是主動(dòng)性的一種表現(xiàn)，更是學(xué)習(xí)瑜伽不可缺少的品質(zhì)。因此，我們?cè)阼べふn題實(shí)踐過(guò)程中，積極鼓勵(lì)學(xué)生質(zhì)疑問題、大膽設(shè)想，在同中求異，在異中求同，使學(xué)員疑中生趣，不被表象迷惑，不被一般體式所束縛，從而萌發(fā)新的愿望。讓學(xué)員在嘗試中發(fā)現(xiàn)問題?！坝袊L試，才有發(fā)現(xiàn)，有發(fā)現(xiàn)，才有努力。”因此，瑜伽練習(xí)過(guò)程中，我們可以特地為學(xué)員安排一段的時(shí)間和空間，給予學(xué)員以嘗試、更新的自由度，激發(fā)學(xué)員的努力提升精神。 

3、主動(dòng)探究，引發(fā)教新 教新對(duì)于瑜伽老師來(lái)說(shuō)，意味著不走老路。著名教育家“蘇格拉底”特別注重思想應(yīng)該在學(xué)員頭腦中產(chǎn)生出來(lái)，而老師僅僅只是一個(gè)幫助的作用。作為瑜伽老師應(yīng)要讓學(xué)員以“修煉家”的身份，沿著“再發(fā)現(xiàn)”的道路去探索瑜伽，并發(fā)現(xiàn)自我變化的起因和內(nèi)外之間的聯(lián)系，把握好“自身改變是健康幸福的生命線”，教導(dǎo)學(xué)員敢于實(shí)踐、勇于實(shí)踐，從而發(fā)展學(xué)員的提升能力。然后讓學(xué)員相互交流心得體會(huì)，說(shuō)說(shuō)成功和不成功的原因，老師再以適時(shí)、適當(dāng)?shù)丶右灾笇?dǎo)，讓學(xué)員去練習(xí)實(shí)踐，結(jié)果絕大多數(shù)學(xué)生能高質(zhì)量地完成，這就是嘗試、實(shí)踐、主動(dòng)探究的結(jié)果。 

4、體會(huì)新的趣點(diǎn)：開拓 蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：人類的心底深處，有一種被承認(rèn)、被肯定的心理需求，他們希望自己是一個(gè)成就者、努力者，這種需求一旦被滿足，便會(huì)產(chǎn)生巨大的推動(dòng)力。當(dāng)學(xué)員體會(huì)到因?yàn)榫毩?xí)改變后帶來(lái)的成功和樂趣后，將促使學(xué)員追求持久的練習(xí)成功興趣，學(xué)員在老師的指導(dǎo)下逐步具備了發(fā)現(xiàn)了自身問題，通過(guò)分析問題而達(dá)到解決問題的能力，能從多角度進(jìn)行思維，提出獨(dú)特的見解，如此，學(xué)員更愛上瑜伽課了。關(guān)注瑜伽人（yoga_in）獲取更多瑜伽信息。

五、激發(fā)練習(xí)中培養(yǎng)自我引導(dǎo)的能力：

 1、瑜伽教學(xué)的藝術(shù)不僅僅在于傳授，而更在于鼓勵(lì)、喚醒、鼓舞學(xué)員的興趣，以及學(xué)員提升能力更需要激發(fā)和培養(yǎng)，瑜伽教師應(yīng)具備這種能力。瑜伽課堂教學(xué)中，老師要充分讓學(xué)員體會(huì)獨(dú)立完成技術(shù)動(dòng)作的滿足感，可以通過(guò)自主練習(xí)，創(chuàng)造出適合自身練習(xí)的方式，提高練習(xí)技能，并通過(guò)長(zhǎng)期引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)員練習(xí)堅(jiān)持的好習(xí)慣。

 2、學(xué)生只要對(duì)練習(xí)感興趣，才能愉快輕松地、富有創(chuàng)造意識(shí)地解決問題。尤其當(dāng)練習(xí)的水平處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)時(shí)或練習(xí)時(shí)產(chǎn)生疲勞時(shí)，適當(dāng)改變練習(xí)方式可以擺脫這種狀況。就模擬練習(xí)而言，也可通過(guò)動(dòng)作原理介紹，激發(fā)學(xué)員的靈感，改變模仿內(nèi)容形式，來(lái)提高學(xué)員的練習(xí)興趣，充分發(fā)揮興趣的動(dòng)力功能。瑜伽老師適時(shí)加以引導(dǎo)，開展自主練習(xí)，使學(xué)員有創(chuàng)意地完成練習(xí)任務(wù)，逐步提高她們掌握瑜伽的練習(xí)能力。

 3、情趣協(xié)調(diào)，升華認(rèn)識(shí)。興趣的提高、求新意識(shí)的培養(yǎng)，是要在瑜伽老師對(duì)學(xué)員之間的相互了解情況下，老師能以新的內(nèi)容去教學(xué)員，同時(shí)學(xué)生能有新意地學(xué)習(xí)。因此，瑜伽老師要在平日教學(xué)中加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，提高理論修養(yǎng)、心理品質(zhì)修養(yǎng)，內(nèi)化自身環(huán)境，充分與外部環(huán)境相協(xié)調(diào)，提高在學(xué)生心中的地位和威信，建立長(zhǎng)期有效的新式的教與學(xué)。

六、瑜伽老師的儀表，至關(guān)重要：

醫(yī)學(xué)界早就發(fā)現(xiàn)，愉快者的傷口比煩惱者的傷口愈合的好，并且還快。這就證明了人的情緒好壞直接影響人的身心健康。在瑜伽教學(xué)中，學(xué)員情緒也不可忽視，它會(huì)直接影響到一堂教學(xué)課的質(zhì)量效果。 

1、瑜伽老師的儀表很能夠引起學(xué)員的注意，并且能潛移默化地影響著學(xué)員練習(xí)的積極性。它是無(wú)聲的語(yǔ)言引導(dǎo)，直接影響著學(xué)員的情緒和課堂教學(xué)效果。

2、老師的表情。瑜伽教學(xué)是對(duì)象性活動(dòng)，要消除學(xué)員對(duì)老師的拘束感。解決這個(gè)問題的關(guān)鍵，在于教師的教態(tài)和表情的感染力。老師在開始上課的時(shí)候，以親切自然的表情、認(rèn)真而謙遜的態(tài)度、體態(tài)端正、落落大方地在學(xué)員面前，用熱情洋溢的音調(diào)向?qū)W員們問好;你別看這平常的動(dòng)作、簡(jiǎn)單的話語(yǔ)，對(duì)學(xué)員的心理影響是很大的，能消除學(xué)員拘謹(jǐn)抑郁的心理;學(xué)員從教師親切的目光中獲得了大膽地?cái)U(kuò)展思維的能力，積極練習(xí)的動(dòng)力，看到老師親切而熱情的表情，學(xué)員心情是歡快而興奮的。根據(jù)心理學(xué)觀點(diǎn)，輕松快樂的心理不僅使人產(chǎn)生超人的記憶力，而且能夠活躍創(chuàng)造思維， 充分發(fā)揮心理潛力，這些都對(duì)完成瑜伽教學(xué)任務(wù)奠定了良好的心理基礎(chǔ)。 

3、教師的語(yǔ)言;語(yǔ)言中蘊(yùn)涵著巨大的藝術(shù)魅力，在自古瑜伽“口耳”相承中，語(yǔ)言是瑜伽一門重要的學(xué)科，它既能使學(xué)員興奮激動(dòng)，甚至摩拳擦掌、躍躍欲試;更能使學(xué)員從消沉、厭煩的情緒中走出來(lái)。人們常說(shuō)：“好語(yǔ)一句三冬暖”這都說(shuō)明了正確運(yùn)用語(yǔ)言的重要性。善于運(yùn)用語(yǔ)言是瑜伽教師必須具備的基本素質(zhì)。在瑜伽教學(xué)和訓(xùn)練中，語(yǔ)言的引導(dǎo)和運(yùn)用是極其致關(guān)重要的。

經(jīng)過(guò)瑜伽課題的實(shí)踐，我們把語(yǔ)言引導(dǎo)概括為以下四點(diǎn)： 

1、瑜伽教學(xué)中的語(yǔ)言要具有專業(yè)、準(zhǔn)確、精煉、生動(dòng)、形象、通俗易懂等特點(diǎn)。瑜伽教學(xué)是以各種身體練習(xí)、活動(dòng)的形式為主，這是由瑜伽教學(xué)的目的和任務(wù)所決定的。為了讓學(xué)員能夠更好的掌握體式動(dòng)作的特點(diǎn)，瑜伽老師講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，要簡(jiǎn)明扼要，重點(diǎn)突出，用生動(dòng)的比喻啟發(fā)學(xué)生聯(lián)想。這樣，語(yǔ)言的講解又能促進(jìn)學(xué)員的思維，既簡(jiǎn)明扼要，又生動(dòng)形象，富有風(fēng)趣和情景感。更有利于學(xué)員的學(xué)習(xí)和掌握。

 2、瑜伽教學(xué)中，老師的語(yǔ)言要有音調(diào)、音律語(yǔ)氣、要有節(jié)律的變化。在瑜伽教學(xué)中，老師不能總用一個(gè)音調(diào)、一個(gè)節(jié)律的引導(dǎo)講解，因?yàn)檫@樣容易引起學(xué)生感受性降低、精神不振、影響教學(xué)效果。瑜伽老師應(yīng)該根據(jù)瑜伽教材的內(nèi)容、性質(zhì)、和學(xué)生的情緒等不同情況，靈活多變。比如，當(dāng)學(xué)員做簡(jiǎn)單有力的動(dòng)作時(shí)，音調(diào)應(yīng)短促有力;當(dāng)學(xué)員在做舒緩柔軟性、協(xié)調(diào)性較強(qiáng)的動(dòng)作時(shí)，音調(diào)要平和，富有節(jié)奏感;對(duì)應(yīng)課程中動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)，要提高音調(diào)，引起學(xué)員的注意力和重視。講話的節(jié)律也應(yīng)結(jié)合教學(xué)的實(shí)際情況，要有抑、揚(yáng)、頓、挫的變化，這樣能激發(fā)學(xué)員情趣，活躍情緒， 集中學(xué)員的注意力。 教師講話的語(yǔ)氣，對(duì)學(xué)員的情緒有著很大的影響，因?yàn)檎Z(yǔ)氣能給學(xué)員以直接的感情和感染力，能喚起學(xué)員練習(xí)時(shí)的聯(lián)想共鳴。學(xué)員喜歡聽關(guān)切、贊許、鼓舞、肯定之類的話語(yǔ)，而不愿意聽死板、命令、枯燥的語(yǔ)掉，學(xué)員更最反感反復(fù)無(wú)味、拿腔或急噪的語(yǔ)氣，所以瑜伽老師的語(yǔ)言功夫一定要引起重視，否則會(huì)直接影響教學(xué)效果。 語(yǔ)言提示在瑜伽教學(xué)中是經(jīng)常采用的教學(xué)方法，正確運(yùn)用提示語(yǔ)言能強(qiáng)化動(dòng)作的概念，有助于改正錯(cuò)誤的動(dòng)作，利于學(xué)員更快、更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

在運(yùn)用提示語(yǔ)言時(shí)要注意以下三點(diǎn)：

①語(yǔ)言要精煉，抓住關(guān)鍵;

②把握住提示的時(shí)機(jī)，及時(shí)提示;

③語(yǔ)言要果斷，語(yǔ)氣要肯定。

七、瑜伽老師的手勢(shì)與示范動(dòng)作：

1、手勢(shì)。
教師的手勢(shì)有以下三個(gè)特點(diǎn)。首先，手勢(shì)要具有新穎、別致和獨(dú)特性，這能引起學(xué)員的興趣和注意力，有助于增強(qiáng)教學(xué)效果。其次，手勢(shì)要具備明顯的表達(dá)性，這能把一些抽象的技術(shù)要領(lǐng)及其思想情感，通過(guò)手勢(shì)微妙地傳達(dá)給學(xué)生，使其心領(lǐng)神會(huì)，起到煥發(fā)精神、提高練習(xí)情緒的作用。再次，瑜伽課常用手勢(shì)要規(guī)范化，并能和語(yǔ)言同時(shí)運(yùn)用，做到動(dòng)作、語(yǔ)言的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使課堂更加引導(dǎo)入勝。

 2、示范動(dòng)作。 形象示范是瑜伽課堂表象行為教學(xué)的最佳手段。學(xué)員頭腦中體式動(dòng)作表象的正確與否，是瑜伽老師運(yùn)用具體動(dòng)作的示范，使學(xué)員了解學(xué)習(xí)動(dòng)作的形象結(jié)構(gòu)和完成動(dòng)作的主次順序。瑜伽老師形象示范是生動(dòng)的直觀方法，它能使學(xué)員通過(guò)視覺形象，感知?jiǎng)幼鞯恼鎸?shí)外貌，給學(xué)員以深刻形象和美的感受，有助于鼓舞與培養(yǎng)學(xué)員練習(xí)興趣和激發(fā)她們的練習(xí)欲望。示范的效果不僅僅是體現(xiàn)在動(dòng)作的正確優(yōu)美上，而且還體現(xiàn)在示范的時(shí)機(jī)、位置、角度、方向等方面，只有正確合理運(yùn)用示范動(dòng)作，才能起到直觀的教習(xí)作用，使學(xué)員更好地掌握正確動(dòng)作，達(dá)到好的教學(xué)目的。瑜伽老師必須提高示范質(zhì)量，這樣才能達(dá)到優(yōu)良教學(xué)的效果。關(guān)注瑜伽人（yoga_in）獲取更多瑜伽信息。

八、進(jìn)一步拓寬學(xué)員的瑜伽練習(xí)興趣：

許多人主張瑜伽練習(xí)必須從學(xué)員的需求出發(fā)，認(rèn)為學(xué)員的需求是瑜伽教學(xué)的“出發(fā)點(diǎn)和歸宿”。但我們?cè)趯?shí)際過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，既要重視學(xué)員的練習(xí)興趣，又不能把學(xué)員的瑜伽興趣推向一個(gè)拓寬的方向，這就使瑜伽老師很矛盾了。其實(shí)，學(xué)員的瑜伽興趣是可以培養(yǎng)、拓寬和改變的。我們應(yīng)從瑜伽教學(xué)特點(diǎn)的“全面性”為出發(fā)點(diǎn)，在學(xué)員對(duì)瑜伽興趣的培養(yǎng)上加以提升與拓寬。 

1、讓學(xué)員“懂”瑜伽，而不是單純的練習(xí)瑜伽，“懂”瑜伽能夠使學(xué)員學(xué)習(xí)的目標(biāo)和興趣更加提高，包括鍛煉目的不僅僅是提高身體的健康能力，能夠更進(jìn)一步的完善自己的心理，包括磨練自己的意志。 

2、讓學(xué)員“懂”瑜伽的練習(xí)方法和生活實(shí)際需要的知識(shí)，“授人以魚不如授人以漁”;讓學(xué) 員懂得如何在練習(xí)瑜伽中規(guī)范自己，避免不安全的練習(xí)隱患，達(dá)到正確引導(dǎo)的練習(xí)，要教給學(xué)員瑜伽練習(xí)的運(yùn)用方法，而不是單純的練習(xí)而練習(xí);“懂”瑜伽的生活實(shí)際需要知識(shí)，會(huì)給學(xué)員適應(yīng)社會(huì)能力培養(yǎng)帶來(lái)健康的好處。這樣一來(lái)，學(xué)員盡情展現(xiàn)在課堂上，練習(xí)瑜伽樂而不疲，收到了良好的教學(xué)效果。 實(shí)踐證明，對(duì)于學(xué)員練習(xí)瑜伽興趣的培養(yǎng)，才能調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，使課堂煥發(fā)出健康積極生命力的光彩。瑜伽課堂教學(xué)的立足點(diǎn)應(yīng)是人，而不是“動(dòng)物化”的教習(xí)模仿，要讓每個(gè)學(xué)員都有提供發(fā)揮她們潛能的空間，使每一個(gè)學(xué)員都在過(guò)程中體驗(yàn)到瑜伽練習(xí)的快樂，獲得健康心智的發(fā)展。 瑜伽有著大量豐富的教習(xí)內(nèi)容，可以針對(duì)不同層面的人群需求，但凡作為學(xué)員來(lái)練習(xí)瑜伽，通常來(lái)說(shuō)，都是有需求的;人需求的點(diǎn)各個(gè)不同，比如：有些人要減肥、塑身;有些人要釋放壓力;有些人需要調(diào)整頸椎、腰椎等身體問題;有些人想治療失眠;有些人則想通過(guò)靜坐冥想來(lái)調(diào)整思維等需求;我們作為瑜伽老師，只懂得那么一點(diǎn)而教習(xí)的話，能否給予人們什么呢?!如果，我們只會(huì)停留在單一的教習(xí)而教習(xí)上，那 么，我們還只站在瑜伽的門外!