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這可能是進(jìn)化論頭發(fā)系列文章的最后一篇了。 這一篇我們來把最后的事情——關(guān)于頭發(fā)的其它一些問題，解決掉。 其實(shí)如果能夠好好看前三篇文章，能夠舉一反三的同學(xué)可以自己推理出下面的這些問題的回答。 但實(shí)際情況是很少有人能夠通過原理舉一反三，所以每次我們都要把原理分開成無數(shù)具體例子來寫，大家才明白。 想想其實(shí)也是挺心塞的。
頭發(fā)本身并不會分泌油脂，頭發(fā)上的油脂都是分泌到頭皮上，再順著頭發(fā)延展下來的。 所以，一個人頭發(fā)很油，是指這個人的頭上皮脂腺活動比較旺盛，油脂分泌比較多而已。 而這一點(diǎn)和皮膚的油性干性類似，很大程度上是遺傳因素，后天很難改變（除了脂溢性皮炎和角質(zhì)層受損等問題外）。 因?yàn)槭艿叫坌院蔂柮傻挠绊懀猩挠椭置诒扰啵ㄎ覀冎耙苍谧o(hù)膚文章中提到過）再加上頭發(fā)短，所以經(jīng)?？匆姾芏嗄猩^發(fā)油油的。 頭發(fā)油的同學(xué)雖然經(jīng)常抱怨，但這些油脂對頭發(fā)的保護(hù)其實(shí)更好，頭發(fā)質(zhì)量往往也會比干性頭皮的更好。 而頭皮出油少的同學(xué)，因?yàn)闆]有油脂就不能保持頭發(fā)的濕度，容易毛糙損傷斷裂。所以需要更多從護(hù)發(fā)產(chǎn)品中尋找解決方法，使用硅或者油脂來保護(hù)沒有被油脂覆蓋到的部分。
頭發(fā)干主要有以下幾個原因： 1.頭發(fā)表面覆蓋的油脂不夠。這可能是因?yàn)楸旧碛椭姆置诰筒蛔?，而如果只有發(fā)梢很干則也有可能是頭發(fā)太長或者洗發(fā)太頻繁，導(dǎo)致油脂無法/來不及延展到頭發(fā)末端。 解決辦法：如果本身油脂分泌就不足，那就要減少洗頭的頻率，并且減少洗發(fā)水的用量，用適合干發(fā)的帶硅油或者植物油成分的氨基酸洗發(fā)水（我們之前的護(hù)發(fā)文章推薦過就不說了）； 如果只是發(fā)梢很干，那么或者把頭發(fā)剪短一些，或者降低洗頭的頻率。我自己兩三天才會洗一次澡，洗澡的時候才洗頭，我只有一周都不洗的時候才會打綹（好像暴露了什么不得了的事情）。 使用護(hù)發(fā)精油就可以補(bǔ)充頭發(fā)油脂分泌不足，我們上一期提到的純植物大島椿就特別適合極度干燥的同學(xué)。 2.頭發(fā)表面毛小皮破損，于是水分流失增加。濕梳、染發(fā)、燙發(fā)、頻繁使用吹風(fēng)機(jī)都會使毛小皮受損，導(dǎo)致頭發(fā)的保濕能力變?nèi)酢?/span> 解決辦法：減少損傷的方法首先就是要減少濕梳、減少染燙、也可以通過使用一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品來改善。護(hù)發(fā)素類型的選擇可以依據(jù)頭發(fā)受損程度來判斷，參考《潘婷廣告那篇》（這本來是一篇潘婷的廣告文，不想看廣告的筒子看前面的科普就行）。 3.吹頭發(fā)太多。用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的一個結(jié)果就是頭發(fā)中的含水量比正常干的頭發(fā)含水量低，如果是用熱風(fēng)吹則更低。 解決辦法：減少用吹風(fēng)機(jī)，尤其是熱吹風(fēng)就好了嘛，買個恒溫的吹風(fēng)機(jī)。中長發(fā)同學(xué)自然晾干時間太久，可以選擇買個干發(fā)帽，比不上吹風(fēng)機(jī)，但至少比自然晾干快。
就像油性皮膚沒有很好的控油辦法一樣，容易出油的頭發(fā)也沒有很好的控油方法。 1.適度增加洗頭的頻率是飼主能想到的最簡單直接的方法，但是注意是適度，不是一天洗個十次八次的哦，太油的頭發(fā)每天洗是可以的。 2.適度使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，尤其是大島椿護(hù)發(fā)油這樣的植物油產(chǎn)品。頭發(fā)本來已經(jīng)很油了，就不要手動再抹油了。PS. 大島椿護(hù)發(fā)油產(chǎn)品是很好的，但不太適合這些同學(xué)使用而已。 3.少吃油脂過多的產(chǎn)品，不然臉和頭都要更油。 4.部分頭過于油可能是由疾病引起的，如果覺得油多得很異常并且伴隨頭皮瘙癢或者大塊頭皮脫落或者有紅疹子之類的問題請及時就醫(yī)。 再說一遍，及時就醫(yī)！ 憋再問什么洗發(fā)水控油了！沒有抑制油脂分泌的洗發(fā)水，只有洗掉多一點(diǎn)油和讓你頭發(fā)看起來沒那么油的洗發(fā)水啊。 每次這么說好多人都完全不聽，總是自己花大把時間和錢去折騰，就是不去看醫(yī)生。很多人總是以為皮膚問題不是疾病似的。 護(hù)膚品，清潔品都是為了健康的皮膚存在的，防止健康的皮膚出問題，他們不是藥品不是藥品！要不怎么叫「護(hù)膚品」呢？
這是兩個問題，一個是頭頂油，一個是發(fā)尾干，這倆問題沒有關(guān)系。 頭頂油，就在頭頂部分按照油頭的方法護(hù)理，發(fā)尾干就在發(fā)尾部分按照干性頭發(fā)方式處理。 其實(shí)就是用個自己喜歡的覺得清爽的沒有硅的氨基酸洗發(fā)水，然后發(fā)尾涂點(diǎn)護(hù)發(fā)精油唄。 So easy。
因?yàn)?strong>滋潤頭發(fā)的油脂供應(yīng)不上了。 滋潤頭發(fā)的油脂都是從頭皮分泌出來以后一點(diǎn)一點(diǎn)向發(fā)梢延展的。所以即使有些姑娘頭皮出油量很大，也會有發(fā)梢干的情況出現(xiàn)，油流得速度趕不上油出來的速度。頭皮分泌出的油脂所能到達(dá)的位置也是有極限的。超出這個范圍的頭發(fā)就會逐漸干枯、分叉。 洗發(fā)后在發(fā)中或發(fā)梢使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品可以一定程度上改善這個問題。（好像已經(jīng)說了無數(shù)遍了。） 但是，因?yàn)樽o(hù)發(fā)產(chǎn)品的保護(hù)程度也是有限度的，所以如果一直不剪頭發(fā)，那么發(fā)梢分叉是幾乎沒有辦法避免的，也是幾乎沒有辦法修復(fù)的。 前三篇就反復(fù)強(qiáng)調(diào)了，已經(jīng)受損的頭發(fā)是不能夠修復(fù)的，只能通過護(hù)發(fā)產(chǎn)品讓它看起來沒那么糟糕，以及防止它進(jìn)一步損壞。 不能修復(fù)不能修復(fù)不能修復(fù)！
我們每一天發(fā)根都會有新的頭發(fā)往外長，所以好好對待頭頂?shù)念^發(fā)，等它們長到下面以后就可以把你之前受損的頭發(fā)剪掉了。
首先，清潔之后頭發(fā)變蓬是正常的。 洗頭后頭發(fā)直接就是順滑光亮有垂墜感的人非常之少，而這樣的同學(xué)中大多數(shù)還是因?yàn)橄窗l(fā)水中有修護(hù)類的成分在起作用。 其次，有些同學(xué)是略帶一點(diǎn)卷發(fā)的，這樣的同學(xué)洗頭后蓬一些也是在所難免的。 用個負(fù)離子梳子，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素，趁著頭發(fā)濕的時候上一點(diǎn)護(hù)發(fā)精油包裹住水分，在水的作用下可以讓特別蓬的頭發(fā)垂順很多。
原因非常復(fù)雜，專業(yè)人士也都還在研究中。目前知道主要和微生物有關(guān)（馬拉色菌）。頭癢和頭屑大多是同時存在的，這兩個問題都是微生物引起的。 有用。 去屑成分：吡啶硫酮鋅（ZPT）, 水楊酸，硫磺，煤焦油（臺灣已經(jīng)禁用了）， 二硫化硒（SeS2），酮康唑等等。 最強(qiáng)的算是 ZPT 和 SeS2 吧。經(jīng)典的 ZPT 就是海飛絲一類的洗發(fā)水了。 ZPT 是這幾年也很受爭議的成分。 歐盟規(guī)定了 ZPT 是劇毒，使用不能超過1.5%。近幾年有研究說 ZPT 排放到河里導(dǎo)致小魚魚死翹翹畸形什么的。然后就有一些人在網(wǎng)上說這個 ZPT 不能用啊的了。 我們都知道，不談劑量談毒性是耍流氓，但如果你真的擔(dān)心，那么還是憋用了。其實(shí)很多藥物都陸續(xù)發(fā)現(xiàn)有問題禁用了，比如說酮康唑的口服制劑也被國家禁止了，因?yàn)闀鸶蔚膯栴}。 這幾種成分各有各的問題，就看你自己怎么取舍了。 如果你試過了好幾種市面能買到的主流含 ZPT 或 SeS2 的去屑洗發(fā)水后仍然沒有任何好轉(zhuǎn)，那就要去看醫(yī)生了。 嚴(yán)重的頭皮屑，醫(yī)生可能會給你開一些濃度較高效果較好的洗劑。比洗發(fā)水效果要好。 而且也有可能問題可能并不是頭皮屑。 脂溢性皮炎, 牛皮癬還有其它真菌感染等有時候癥狀看起來跟頭屑很像。 所以問題嚴(yán)重的話請憋自說自話。
如果只是頭發(fā)少，而不是掉發(fā)多，可以不要用護(hù)發(fā)素，雖然這樣減少了對頭發(fā)的保護(hù)，但是從外觀上來看就不會因?yàn)轭^發(fā)順滑而貼著頭皮顯得頭發(fā)更少。
頭發(fā)的生長分為生長期、退行期和休止期，當(dāng)頭發(fā)生長期結(jié)束進(jìn)入休止期，就會自行脫落了。 你問問長頭發(fā)的姑娘，幾乎人人都是一臉驚恐地和你說：「我覺得我頭發(fā)掉得太多了！我會不會變成禿子?。 ?/span>
其實(shí)哪有那么夸張。 在一部分毛囊進(jìn)入休止期的同時，會有一部分原本在休止期的毛囊進(jìn)入生長期，簡單的說就是頭皮中的毛囊會像倒班一樣交替進(jìn)入各個時期，所以我們每天都會有頭發(fā)自然脫落。 一般來說，一個人一天會有50-100根頭發(fā)自然掉落。如果你感到可能超過了這個數(shù)量，可以挑選早上起床后、洗頭后、梳頭后等幾個時間點(diǎn)數(shù)一下掉了多少頭發(fā)。100根頭發(fā)（尤其中長發(fā)）視覺上看起來可能會比你想象的多不少。 頭發(fā)長一點(diǎn)的同學(xué)每天掉一把頭發(fā)是很正常的，不要一驚一乍自己嚇唬自己了。 但是也有不是這種自然情況的，就是頭發(fā)斷掉了。 頭發(fā)斷的原因很多，可能本身頭發(fā)比較細(xì)容易斷，可能梳頭的時候用力太猛扯斷了等等。很多中長發(fā)的同學(xué)看到的掉下來的頭發(fā)很多都是從中間斷開了，而不是從根部脫落的。 尤其是那種總喜歡在洗頭的時候梳濕頭發(fā)的，你這么梳頭，不斷發(fā)才見鬼了。有的時候洗完澡很夸張的掉了一大把頭發(fā)，多半都是你梳濕頭發(fā)的時候斷掉的。 至于怎么判斷，正常脫落的頭發(fā)是有發(fā)根的。一般會有個類似小凸起的結(jié)構(gòu)，這個結(jié)構(gòu)或者用眼睛能觀察出來，或者用手能感覺得到。 有的時候用了一種洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素頭發(fā)掉的少了，大部分情況并不是因?yàn)樗鼈兎烂?，而是因?yàn)樗鼈兊囊恍╉樆煞挚梢宰寯喟l(fā)減少。 所以如果頭發(fā)掉得多的同學(xué)，護(hù)發(fā)素記得要用。
還有第三種情況，就是脫發(fā)。 如果是突然大量脫發(fā)導(dǎo)致的，仍然要去醫(yī)院治療，因?yàn)槊摪l(fā)原因是很復(fù)雜的，而且可能涉及其他疾病，不要以為大量脫發(fā)靠「保養(yǎng)」就行了。 雖然時不時拿英國的王子們開開玩笑，而且一些類型的脫發(fā)確實(shí)很難辦，但積極治療仍然是非常重要的！ 尤其有一些情況下（比如休止期脫發(fā)），脫發(fā)是因?yàn)楹筇旌铜h(huán)境的因素導(dǎo)致的，比如壓力、體內(nèi)激素分泌、身體條件出現(xiàn)很大的變化（比如大的手術(shù)）。這些情況只要發(fā)現(xiàn)及時，找醫(yī)生認(rèn)真分析一下可能的原因，消除掉這些不利的因素后過一段時間也許脫發(fā)自然就好了。 總結(jié)一下，最關(guān)鍵的還是要早發(fā)現(xiàn)、早就醫(yī)、早治療。脫發(fā)的治療是一個長期的過程，所有宣稱可以1個月解決問題的產(chǎn)品都要多加留意。 雖然也有實(shí)力產(chǎn)品，但市面上大多數(shù)防脫/生發(fā)洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品效果比較有限。 脫發(fā)問題首選還是去醫(yī)院進(jìn)行治療，防脫/生發(fā)的洗發(fā)水或護(hù)發(fā)產(chǎn)品可以作為補(bǔ)充，但不建議作為主要手段。 有時候因?yàn)橐恍┩饨缫蛩貢?dǎo)致頭發(fā)掉落比正常多，醫(yī)學(xué)上稱作休止期脫發(fā)。這種情況下頭發(fā)掉落會明顯超過上面提到的100根/天，但一般情況下只要引起狀況的外界因素被移除，就可以恢復(fù)正常了。 美國皮膚學(xué)協(xié)會網(wǎng)站(aad.org)上列舉一些常見情況：
脫發(fā)一般出現(xiàn)在這些事件發(fā)生后一段時間，比如很多新媽媽脫發(fā)最嚴(yán)重的時間是在生育后四個月左右。 當(dāng)這些相關(guān)因素被移除之后，身體會自己調(diào)整，這些原因?qū)е碌拿摪l(fā)會在6-9個月內(nèi)得到改善或解決。 再啰嗦一句，是否真的屬于這個情況很多時候自己不好判斷，所以還是像上面說的，發(fā)現(xiàn)征兆及時去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢一下。 嗯，有可能。減肥——尤其是依靠節(jié)食的短期速效減肥——是有可能導(dǎo)致發(fā)量變少的。而如果你有發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，你的身體應(yīng)該也已經(jīng)有其他方面的征兆了。 原因其實(shí)蠻簡單的。當(dāng)你大量減少能量攝入（大幅度節(jié)食）的時候，身體沒辦法智能地判斷出你是想依靠少吃點(diǎn)來減減脂肪，相反地，身體會認(rèn)為你經(jīng)歷了嚴(yán)重的饑荒已經(jīng)沒有東西可吃了才會這么瘋狂的少吃。 于是身體為了配合這種情況會盡量降低身體必須的能量消耗，其中可能就包括了將更多的活躍毛囊放入休眠期。于是原本能長出頭發(fā)的地方長不出了，發(fā)量就可以變少了。 有的同學(xué)快速節(jié)食減重后會出現(xiàn)身體的基礎(chǔ)代謝量明顯下降的情況，導(dǎo)致稍微吃一點(diǎn)東西就會胖起來，原因也是類似的。 身體發(fā)現(xiàn)你突然每天只能吃3片青菜葉子，本能會判斷大饑荒來了，把非必需的能量消耗盡量砍掉，于是每日的基礎(chǔ)能量消耗量大幅下降。
跟皮膚顏色類似，頭發(fā)的顏色也是受到黑色素的影響，后天是很難改變，如果是頭發(fā)天生發(fā)黃，除了染發(fā)，沒有什么辦法了。 通常頭發(fā)顏色淺的人色素少，皮膚也會白。不知道為什么糾結(jié)自己的天然發(fā)色和膚色，黑的人想染黃，黃的人想變黑，白種人想變黑，黃種人想變白。 黑人問號？？？
如果是因?yàn)?strong>光損傷的發(fā)黃，戴個帽子，打把傘，避免日光直曬就好啦，新長出來的頭發(fā)就不會受損了，老頭發(fā)也沒什么辦法解決。 不能！ 而且何首烏有比較強(qiáng)的肝毒性，沒事兒別亂吃。 2014年7月9日國家下發(fā)了《食品藥品監(jiān)管總局辦公廳關(guān)于加強(qiáng)含何首烏保健食品監(jiān)管有關(guān)規(guī)定的通知》（「食藥監(jiān)辦食監(jiān)三[2014]137號）。 其中規(guī)定，相關(guān)保健品的標(biāo)簽中不適宜人群要增加「肝功能不全者、肝病家族史者」，注意事項(xiàng)要增加「本品含何首烏，不宜長期超量服用，避免與肝毒性藥物同時使用，注意監(jiān)測肝功能」。 通知的詳細(xì)內(nèi)容感興趣的同學(xué)可以搜索一下這個通知名稱，就能看到全文了。 考慮到何首烏治白頭發(fā)這事兒流傳范圍之廣，何首烏保健品獲取難度之低（非處方），大家要留意到這一點(diǎn)。 據(jù)新聞，吃何首烏想要讓頭發(fā)變黑，結(jié)果最后吃成肝功能衰竭直接死掉的例子也是有的。 珍愛生命，不要亂吃藥，也不要亂吃保健品，尤其不要在不了解不適宜人群和注意事項(xiàng)的情況下亂吃。 不久前我們轉(zhuǎn)載的《非專業(yè)人士如何了解靠譜的醫(yī)學(xué)知識？》也是希望大家能有更好的辨別能力，花錢以前自己找一找、搜一搜、查一查，也許能省掉很多事兒。 如果多吃這些東西能讓頭發(fā)變黑，你就不怕吃了這些讓皮膚變黑嗎？這個風(fēng)險(xiǎn)看起來比多吃醬油要高很多哦... 我們在《有什么道理是開始注重外表幾年后才能悟出來的？》中已經(jīng)提過類似的事情了，其實(shí)和大白菜的例子是一個道理。 不過還是那句話，理論上沒有用是一回事兒，在自己身上有沒有用還是自己才知道。 如果你吃了這些，自己覺得確實(shí)有效了，那繼續(xù)吃也無妨，也不是藥品也沒有毒，自己愛吃就吃唄。 這類食物里中含有一些對人體很有益的維生素或其他成分，吃點(diǎn)也沒壞處，至少不至于像何首烏那樣吃到醫(yī)院去。
「沙發(fā)」這個詞是個民間說法，普羅卡斯特搞不懂這個詞，我和他還吵了一架，但似乎他還是不太明白。 因?yàn)槭莻€民間說法，就和「脂肪?！购汀干匣稹挂粯?，「沙發(fā)」包含的情況可并不只有一種。 有可能你覺得你是「沙發(fā)」，但是和另外一個人覺得自己的「沙發(fā)」是不一樣的。 下面是我自己的一些分析和理解，大家也可以說說自己的「沙發(fā)」是什么情況。 雖然沙發(fā)的原因不同，但共同的兩個特征是「不順滑」和「蓬」。 第一種可能的原因是你的頭發(fā)表面的毛小皮嚴(yán)重受損了。這也是業(yè)界比較公認(rèn)的一種說法了。 毛小皮受損會減弱頭發(fā)的保濕能力，導(dǎo)致頭發(fā)的含水量降低，進(jìn)而顯得比較干燥；而排列有序的毛鱗片受損使得頭發(fā)沒有辦法形成規(guī)律的反射，所以會顯得沒有光澤感，摸起來很粗糙。 解決辦法： 1.減少后續(xù)的繼續(xù)傷害毛小皮的措施，比如染發(fā)、燙發(fā)、濕梳等。 2.使用護(hù)發(fā)類產(chǎn)品，利用硅油來對頭發(fā)進(jìn)行一定程度的修護(hù)。如果不喜歡使用護(hù)發(fā)素，那最好使用含硅油的洗發(fā)水，也能在一定程度上有所幫助。是含硅油，不是無硅油哦～ 第二種原因，是我發(fā)現(xiàn)的另一種原因，因?yàn)槲艺J(rèn)識的一些說自己是沙發(fā)的姑娘，我去摸她們的頭發(fā)的時候發(fā)現(xiàn)她們頭發(fā)本身的毛小皮是順滑的，但是頭發(fā)總體卻蓬蓬的，也不順滑。手感跟鋼絲一樣。 如果你是這種情況，可能你的頭發(fā)就是我們之前說的頭發(fā)分類里那種有點(diǎn) kinky hair 的，就是會彎彎扭扭的。 不是那種溫柔的自然卷，而是每根頭發(fā)卷得都不太一樣。有的時候稍微短一點(diǎn)的頭發(fā)拔下來可能自己會覺得：臥槽怎么長得像陰毛？
有的時候還會覺得為什么粗細(xì)不均呢？ 如果你把一根看起來粗細(xì)不一致的頭發(fā)拉直了仔細(xì)看，會發(fā)現(xiàn)它是扁的帶狀的，橫截面是橢圓型而不是圓形的，所以它是卷的。（我們的陰毛卷的也是因?yàn)橥瑯拥脑?。?/span>
這種也是基因問題，沒有辦法通過使用什么產(chǎn)品來改變。 雖然這種沙發(fā)的同學(xué)很煩惱，但其實(shí)造型師特別喜歡這種頭發(fā)，因?yàn)楹米鲈煨脱?。不像我的頭發(fā)細(xì)軟得不得了，每次拍照造型師都要墊一大堆發(fā)片在頭發(fā)底下。 好啦，這篇可能是歷史上進(jìn)化論最長的一篇文章了，都快6000字了。 就怕寫這么多幫不到你們啊，你也看累了，我撤了。 這就是頭發(fā)的全部系列文章了。
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