也許你投入了很多精力用來鍛煉身體，保持健康，但是你是否關注過你頭發(fā)的健康呢 ? 拋開它的長度和密度不說，你的頭發(fā)可能并不像你表面看起來的那樣完好無損!

你平時吃的食物，你頭皮上的天然油脂，以及你使用的頭發(fā)護理產(chǎn)品等等，這些習慣和選擇都會影響你頭發(fā)的健康，一直深入到頭發(fā)的毛囊中。

MH 為了你擁有一頭濃密又有光澤的頭發(fā)，來提醒你以下三點，別等到下圖這樣的情況再去注意，這時后悔可就來不及了!

時刻注意你的頭皮是否健康

我們總認為油性頭發(fā)是一件壞事。當然，它會讓你看起來有點萎靡不振甚至邋遢，但其實油性發(fā)質(zhì)的皮脂腺會分泌油狀皮脂，這反而是一件好事。皮脂對我們的頭發(fā)很有好處，它是保持我們頭皮和頭發(fā)表皮柔軟和保濕的因素。

但是過度的皮脂分泌會使你的頭皮容易感染、脂溢性皮炎和真菌感染這些問題都會找上門來，所有這些原因都會導致你的頭發(fā)脫落。所以，當頭發(fā)太油膩的時候，就快快洗頭吧。如果它不是那么油膩，簡單的沖洗反而可以保存這些天然油脂，而不會使頭皮干燥。

如果你的頭皮沒有任何感染癥狀，不會松弛、發(fā)癢或者疼痛，那么你幾乎已經(jīng)達到了頭皮健康的程度。但如果這些癥狀中有任何一種存在并持續(xù)存在，它們就會損害我們的發(fā)質(zhì)。所以初步我們可以先試試用去屑控油洗發(fā)水來解決問題。如果這對你并沒有幫助，那就應該去看皮膚科醫(yī)生了。

運動后勤洗頭

也許你是一個熱愛運動的人，你健康的生活方式會使你的整個體毛都受益，但它也可能會以其他方式損害頭發(fā)的健康。

比如，騎自行車所佩戴的頭盔，會導致摩擦脫發(fā)，但幸運的是，它不是永久性的。不過運動之后，汗液會在在你的頭皮上沉淀，所以在劇烈運動后，記得要立即洗發(fā)，以避免頭皮屑、干燥和其他類似的情況產(chǎn)生。

多吃健康食物，而不是依賴營養(yǎng)品

不要靠吃補品來維持頭發(fā)的健康，而是要合理飲食。均衡的飲食和健康的蔬菜、蛋白質(zhì)和水果是你應該補充身體，擁有健康毛發(fā)生長所必需的營養(yǎng)成分。對于健康的頭發(fā)來說，缺少必要的營養(yǎng)成分是很難健康生長的，營養(yǎng)過剩也不會帶來更多好處。

以上三點分別指出了想要擁有健康的頭發(fā)需要你注意的事項，在記住以上三點后，MH 教你從最基礎的步驟開始護理你的頭發(fā)那就是--洗護產(chǎn)品的選擇。

排除健康的發(fā)質(zhì)外，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)一般分為以下三種類型:

發(fā)質(zhì)分類

●油性發(fā)質(zhì):洗發(fā)一兩天后即發(fā)現(xiàn)油乎乎地粘在一起并伴有頭皮屑，容易產(chǎn)生濕潤的頭垢。

●干性發(fā)質(zhì):皮脂分泌少，頭發(fā)表現(xiàn)為粗壯，僵硬無彈性，暗淡無光，發(fā)根往往卷曲，發(fā)梢分裂或纏結(jié)成團，易斷裂，分叉。

●混合性發(fā)質(zhì):頭皮油但頭發(fā)干，是一種靠近頭皮 1 厘米左右以內(nèi)的頭發(fā)很多油，越往發(fā)梢越干燥甚至開叉的混合狀態(tài)。

洗護產(chǎn)品選擇原則

油性發(fā)質(zhì):使用中性，微堿性單純清潔洗發(fā)水。伴有由于細菌滋生引起的頭屑的可以選用加去屑劑(酮康唑、OCT 等)的要比含有 ZPT(由于 ZPT 體系通常都含油)效果要好。

注:不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌。

(巴黎卡詩男士控油洗發(fā)露 250ml/240RMB)

干性發(fā)質(zhì):微酸、弱酸性帶護理成分洗發(fā)水，配合護發(fā)素使用。

(科顏氏氨基酸洗發(fā)水 500ml/340RMB)

(資生堂 Fino 高效滲透護發(fā)膜)

混合性發(fā)質(zhì):先清潔，后護理。即先按油性發(fā)質(zhì)處理，再對發(fā)絲用護發(fā)素護理，并避免接觸頭皮。

(沙宣潔凈去屑男士洗發(fā)露)

(Amore 愛茉莉護發(fā)精油)

所以一頭烏黑茂密的頭發(fā)，對男人來說是十分重要的，誰都不想年紀輕輕，锃亮的頭皮就開始慢慢顯現(xiàn)。所以做好頭部護理，從平時的一點一滴開始!