我本人05年畢業(yè)于西安體育學院，有六年從事私人健身教練工作經驗，對于西方的健身運動比較了解，在指導過程中我發(fā)現(xiàn)西方健身好像不能全部解決養(yǎng)生問題。08年開始習練太極拳道，探究覺察西方的思維是點石成金的思維模式，東方是長生不老的思維模式，東方文化才是真正生命科學教育的文化。對于我為什么放棄健身，而選擇太極！

總結原因有以下十五點：

1：健身對身體有損耗，有利健康，不利于長壽；太極對身體是調養(yǎng)，既有利于健康，又利于長壽。

2：健身是單一，局部的，不勻速的運動；太極是圓的，整體的，勻速的運動。

3：健身只注重修身；太極注重修身養(yǎng)性，心身雙修。

4：健身只是一種運動；太極卻是一種文化！

5：健身理念是西方的；太極是中華國粹！

6：健身的思維是方塊的；太極的思維是圓滿的。

7：健身主要在肌肉層面運動；太極注重骨骼中正，肌肉放松同時更注重氣血，經脈內循環(huán)的調養(yǎng)，意的運行。

8：健身產生的熱是肌肉運動的熱能（燥熱）；太極產生的熱是氣脈運行活躍的能量（暖熱）

9：健身出的汗是出汗向外冒汗，汗粒大，如煮開水；太極是微微向出滲汗，汗粒細微，如曬太陽。

10：健身后會有疲憊感，饑餓感；太極練完是舒服感，輕松感，氣血充盈后會有腹飽感。

11：健身的結果是身體笨拙，肌肉增加；太極練好是心身柔軟輕靈，氣脈活躍。

12：健身受時間，場地器材的限制；太極早晨練提神，中午練養(yǎng)神，晚上練安神，隨地隨處可以練習，不需要器材！

13: 健身的情緒是一種奔放，對抗，亢奮，興奮，激動；太極是一種接納，平和，舒服，自然。

14:據(jù)科學研究:在西方運動的時候，身體的肌肉骨骼的血流量占總量80%，五臟六腑血流量占總量20%；東方運動恰恰相反，肌肉骨骼的血流量占總量20%，五臟六腑血流量占總量80%；（西方人他講的拳擊、健美，練的是外在的骨胳肌肉，外面看起來很美、很健壯，但是為了練成這么好看的肌肉，實際上把身體都損傷了。而太極拳、八段錦等等，這個古代的養(yǎng)生方法，它看起來很柔和、很緩慢，但是強健的是內在的五臟六腑，所以它稱為內壯法。）

15: 健身受年齡限制，太極是一生的伴侶！

大家花費同樣的時間，精力在運動，運動方式不同，我們的收獲是完全不同的！個人的一點親身體悟分享您，您也分享給大家，大家都受益！

終南山帝殊太極禪院

太極拳道，禪修教學交流（開放,實證,真言）

座機:029-8881 1001

電話:159 2998 3586（微信）

好好學習,天天修行。(修身口意)