【中國國際太極拳網(wǎng) 太極文化頻道】人的身體的好壞，循環(huán)系統(tǒng)起到很大作用，一般人從30歲起血液循環(huán)開始放慢，血流量開始減少，人的血流量30歲前一周身體循環(huán)需要800CC，到60歲減少到還剩300CC左右（血流的多少與人的健康至關重要）。

    血液流量是一天天減少，身上的疾病也是慢慢的開始形成，如果當你發(fā)現(xiàn)疾病再去健身康復，也需要很長時間，所以提前健身促進血液循環(huán)讓身體各個部位氣血暢通無阻，降低血黏度，減少血斑在血管里的積存，血管的彈性與健康的心臟相互間的配合使氣血達到末梢，加上在鍛練過程中肌肉收縮與膨脹，微循環(huán)系統(tǒng)萎縮減緩，增強皮膚彈性，延緩衰老。

    太極拳是以纏繞螺旋運動方式使骨骼、關節(jié)、肌肉得到全面的鍛煉，使骨密度增厚，骨經(jīng)變粗，骨面肌附著處突起明顯，肌腱和韌帶增粗，關節(jié)軟骨增厚，再加上肌肉力量的增強使意識與動作的有效配合，在大腦放松入靜與身體放松運動相結合，改善神經(jīng)控制過程，使ATOP儲存于肌肉中，通過持久的大腦與身體的放松再加上時間與運動量的有效配合達到有氧運動產(chǎn)生血液里抗病因子出現(xiàn)，凈化血液。練太極拳大腦與身體的放松達到40分鐘，內分泌激素產(chǎn)生的化學反應與高度緊張分泌激素產(chǎn)生的化學反應是相反的，所以在人們生活與工作節(jié)奏加快的今天，一定要選擇一種最有效的一項有氧運動，使身心得到調節(jié)與恢復，用健康的身心去迎接未來。