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董洪濤，1971年生，山東威海人。上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，創(chuàng)建南寧選擇中醫(yī)工作室。2005年曾受邀到歐洲奧地利、意大利等國(guó)進(jìn)行學(xué)術(shù)活動(dòng)。著有《選擇中醫(yī)》。
李傳奇自述 我是一位賁門癌術(shù)后二年又肝肺多發(fā)轉(zhuǎn)移的患者，現(xiàn)已康復(fù)；我愛(ài)人是一位幽門癌術(shù)后10年又三次肝轉(zhuǎn)移和一次肺轉(zhuǎn)移的患者，現(xiàn)亦得到康復(fù)。在24年抗癌健身過(guò)程中，我記錄了我們部分的抗癌經(jīng)歷，寫了幾十萬(wàn)字的心得體會(huì)。 脾胃是后天之本。因此如何健脾補(bǔ)脾，十分重要，特別是對(duì)于癌癥等慢性病患者，更是如此。那么我們應(yīng)該如何健脾補(bǔ)脾呢？現(xiàn)提出幾點(diǎn)建議，供參考。 一、早晨喝薏米粥。 具體做法，按照董洪濤博士的要求，“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可?！?/p> 二、喝“四寶粥”。 四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟，然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買不到這四樣?xùn)|西，也可以喝其他東西做的粥。 三、每頓飯吃七成飽。 中醫(yī)講，吃少了補(bǔ)氣，吃多了食氣。諺語(yǔ)有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應(yīng)該像養(yǎng)生家說(shuō)得那樣，餓了才食。不過(guò)現(xiàn)在有很多人不知什么時(shí)候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽(tīng)眼睛的，一看好看就吃；聽(tīng)鼻子的，一聞好香就吃；聽(tīng)嘴的，一吃好味就吃；聽(tīng)廣告的，一說(shuō)有好處就吃；……吃吃吃，一天到晚總想著吃，而且勞動(dòng)量越來(lái)越小，把脾胃都吃壞了。那么什么時(shí)候該吃東西呢？我們應(yīng)該聽(tīng)肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。 四、晚飯少吃。 臺(tái)灣的著名學(xué)者南懷瑾說(shuō)，僧人是過(guò)午不食，如果吃了就要受罰。我們到?jīng)]有必要做到過(guò)午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。如此，節(jié)約糧食，節(jié)約時(shí)間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。讀者可以參看我寫的《飽食即睡危害大，勸君晚飯要少吃》一文。 五、捏脊。 捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經(jīng)絡(luò)。事實(shí)上，捏脊的好處非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。另外，捏脊還有滋陰補(bǔ)血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡(jiǎn)單，捏起皮肉，放開(kāi)，再捏起皮肉，旋即放開(kāi)，不斷重復(fù)即可。 六、經(jīng)常按摩十大補(bǔ)氣的穴位。 這十個(gè)補(bǔ)氣的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、百會(huì)穴、肺腧穴、懸鐘穴。 七、多吃補(bǔ)氣的食物，祛濕的食物，白色的食物。 補(bǔ)氣食物有一個(gè)共性，就是生長(zhǎng)在水中和生在土里的食物，多有補(bǔ)氣作用，因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數(shù)也有補(bǔ)氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補(bǔ)脾的作用。這些補(bǔ)氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。 八、做好脾胃的保護(hù)。脾胃有四怕，一怕冷。 人們說(shuō)，中國(guó)人十人九胃，十胃九寒。就是說(shuō)，中國(guó)人中，有九個(gè)人有胃病，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對(duì)脾胃的傷害，十分重要。二怕濕。五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。濕為寒邪，對(duì)人危害很大。三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。還有人說(shuō)，癌細(xì)胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。四怕?lián)?。就是不能吃得太飽。此外，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多吃素，少憂愁等，都是保護(hù)脾胃的不二法門。這兩個(gè)方面都注意到了，你的脾胃就會(huì)逐步好起來(lái)。 九、在把食量減下來(lái)的同時(shí)，再把吃飯的速度慢下來(lái)。 這樣，雖然你吃的東西少了一些，但你吸收的東西卻沒(méi)有減少，甚或有所增加，而且大大減輕了脾胃的負(fù)擔(dān)，好處很多。 癌癥等慢性病患者，在做好健脾補(bǔ)脾的同時(shí)，如果再能夠注意早睡覺(jué)，睡前泡腳，經(jīng)常敲膽經(jīng)等，就能做到氣血雙補(bǔ)，為您治愈癌癥，長(zhǎng)期帶癌生存，創(chuàng)造有利條件。其實(shí)，我們每個(gè)人都應(yīng)做到以上各條，以便為您的健康加分，為您的生命添壽。 2011.03.12于北京 董洪濤點(diǎn)評(píng)關(guān)于您養(yǎng)脾的觀點(diǎn)，我試著再加一條。脾屬土，肝屬木，木克土。若土氣壅滯了，我們需要木氣來(lái)疏土，則土氣不滯而能生金。但現(xiàn)代人普遍肝氣肝火比較旺，肝旺了脾就不舒服了。因此，現(xiàn)代人普遍脾虛脾弱。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系，肝不郁，脾不虛?？刂谱约旱男那?，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)火，這是調(diào)理肝氣的一個(gè)非常重要的因素。沒(méi)事時(shí)想想天地萬(wàn)事萬(wàn)物，各有規(guī)律，各有其道。感謝天地，讓我們可以生活在其間，感謝萬(wàn)物，讓我們可以享受快樂(lè)，經(jīng)常想想別人的好，多存感恩的心，向善的心，快樂(lè)的心，這樣的話，心境自然就開(kāi)了，然后肝氣順暢，木氣正常疏泄，脾土得以安康。這也是保脾健脾的重要環(huán)節(jié)。■
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